Pomidorowy ryż
Pomidorowy ryż to dietetyczny element zdrowego posiłku. Jak przygotować ryż z passatą pomidorową? Poznaj prosty przepis na ryż w sosie pomidorowym!
Pomidorowy ryż to prosty i szybki w przygotowaniu dodatek do posiłku. Świetnie komponuje się z grillowanymi warzywami, grillowanym mięsem, sałatkami w różnych smakach czy nawet zupami.
W tym przepisie wykorzystałam ryż basmati, który ma niezwykle delikatne ziarna i wyraźny smak. Za sprawą dodatku passaty pomidorowej nabiera pięknego koloru i jeszcze przyjemniejszego smaku.
Oczywiście można użyć innego ryżu, ale basmati jest moim ulubionym w takiej wersji.
Ryż basmati to świetne źródło wartościowych węglowodanów, błonnika oraz białka. Zawiera sporo składników mineralnych między innymi: cynk, selen, fosfor, żelazo, mangan i miedź. Dodatkowo wyróżnia się sporą zawartością witamin z grupy B.
W tym posiłku możesz wykorzystać domową passatę pomidorową z naszego przepisu lub sklepową wersję.
Jak przygotować ryż w sosie pomidorowym? Poznaj prosty przepis na ryż pomidorowy!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 12 min
Kalorie: 212
Białko: 6 g
Węglowodany: 43 g
Tłuszcze: 1 g
Składniki na 1 porcję pomidorowego ryżu:
- Ryż basmati 1/2 woreczka lub 5 łyżek (50 g)
- Pomidorowa passata sprawdź przepis 1/2 szklanki (100 g)
- Sól
- Pieprz
- Bazylia
Przygotowanie pomidorowego ryżu:
- Ryż wypłucz pod bieżącą wodą lub umieść w naczyniu i zalewaj kilkukrotnie wodą, mieszaj i odlewaj do momentu, aż woda przestanie być mętna.
- Zagotuj wodę w proporcji 3:1 (woda:ryż). Po chwili wrzuć ryż i dodaj szczyptę soli.
- Po zagotowaniu zmniejsz ogień. Gotuj pod przykryciem i bez mieszania przez około 10-12 min. Po upływie wskazanego czasu woda powinna zostać wchłonięta (odlej jej ewentualny nadmiar).
- W naczyniu umieść ryż i passatę pomidorową (możesz użyć domową passatę pomidorową- sprawdź przepis). Dopraw do smaku solą, pieprzem i świeżą lub suszoną bazylią. Dokładnie wymieszaj.
- Przełóż na talerz.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: ryż pomidorowy do obiadu, ryż pomidorowy przepis, jak zrobić ryż w sosie pomidorowym, przepis na ryż z sosem pomidorowym, jak zrobić ryż z passatą pomidorową, ryż w sosie pomidorowym, ryżem w sosie pomidorowym przepis, ryż z passatą pomidorową, ryż co można zrobić, ugotowany ryż co zrobić, ryz przepisy szybkie, ryż do obiadu pomysły, passata pomidorowa do czego użyć przepisy
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: