Proteinowe lody truskawkowe to pomysł na prosty deser z odżywką białkową. Do czego wykorzystać skyr? Poznaj prosty przepis na lody proteinowe z truskawkami!

Proteinowe lody truskawkowe wyglądają jak zwykła słodka przekąska, ale w rzeczywistości transportują do organizmu znacznie więcej niż klasyczne lody ze sklepu. Przez większą ilość białka dobrze nasycają i ograniczają podjadanie między posiłkami. Nie mają sporej ilości cukru i dodatków, jak to ma miejsce przy gotowcach sklepowych.

Mrożone truskawki odpowiadają za konsystencję i naturalną słodycz całego deseru. Dzięki nim lody od razu mają lekko zmrożoną konsystencję i nie potrzebują aż tak długiego mrożenia po blendowaniu. Truskawki oferują witaminę C i naturalnie nadają deserowi świeży, owocowy smak, dzięki czemu całość nie wymaga dużej ilości dodatkowych słodzików.

Jogurt skyr truskawkowy nadaje całości kremową strukturę i zwiększa ilość białka. W porównaniu do klasycznych jogurtów zawiera go znacznie więcej, dlatego deser lepiej nasyca i nie opiera się jedynie na cukrach prostych. Dodatkowo dobrze łączy się z mrożonymi owocami, przez co lody są gładkie po zmiksowaniu.

Odżywka białkowa WPC podnosi ilość białka w całym deserze, dlatego taka przekąska jest rewelacyjna po treningu lub między posiłkami. Jednocześnie przez słodszy smak często nie ma potrzeby dodawania cukru czy innych słodzików. Odżywka białkowa powinna przede wszystkim zawierać białko, a nie udawać deser z długą listą dodatków. Dlatego przed zakupem należy sprawdzić, ile jest w niej białka, a ile aromatów, słodzików, zagęstników i składników poprawiających smak.

Proteinowe lody truskawkowe dają do zrozumienia, że szybka przekąska nie musi opierać się na dużej ilości cukru i długim składzie. Kilka prostych produktów wystarczy, żeby przygotować deser, który dobrze nasyci, da sporą ilość białka i będzie przy tym wszystkim łatwy do zrobienia.

---

Czas przygotowania: 2 min + czas mrożenia
Kalorie: 146
Białko: 18 g
Węglowodany: 16 g
Tłuszcze: 1 g

Składniki proteinowych lodów truskawkowych:

• Truskawki mrożone – 1 garść (100 g)
• Jogurt skyr truskawkowy – 4 łyżki (100 g)
• Odżywka białkowa WPC (np. truskawkowa, waniliowa, biała czekolada lub inna) – 1 łyżka (10 g)

Przygotowanie proteinowych lodów truskawkowych:

Krok 1: Mrożone truskawki drobno pokrój.

Krok 2: W miseczce umieść jogurt truskawkowy, truskawki i smakową odżywkę białkową (np. truskawkową, waniliową, biała czekolada lub inną). Dokładnie wymieszaj. 

Krok 3: Wstaw do zamrażalnika. Wyciągnij, gdy lody osiągną preferowany stopień zmrożenia- po około godzinie będą delikatnie zmrożone, a po około 4-5 godzinach powinny być mocno.

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na deser

Powiązane zagadnienia- posiłek: proteinowe lody domowe, proteinowe lody przepis, lody proteinowe truskawkowe przepis, przepis na lody proteinowe, przepis proteinowe lody, przepis białkowe lody, białkowe lody truskawkowe, białkowe lody przepis, lody z odżywką białkową, lody truskawkowe z odzywka bialkowa, lody z odżywką białkową przepis, fit desery z odżywką białkową, fit deser z jogurtu skyr

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

---

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: