![puree z kalafiora przepis](https://naukajedzenia.pl/wp-content/uploads/2020/06/puree-z-kalafiora-4.jpg)
Puree z kalafiora
Puree z kalafiora to pyszny i niskokaloryczny fit dodatek do posiłków. Jak zrobić puree z kalafiora? Poznaj prosty przepis na wegańskie puree z kalafiora!
Purée z kalafiora to niezwykle smaczny i niskokaloryczny dodatek do posiłku, który świetnie pasuje do większości smaków.
Kalafiorowe puree to dietetyczna i mniej kaloryczna alternatywa dla uwielbianej przez wszystkich gęstej masy z zacieranych ziemniaków. Jest to idealny wybór, jeśli zależy Ci na obniżeniu kaloryczności Twojego posiłku.
Puree z kalafiora można zjeść samo lub jako dodatek np. do mięsa, zupy lub warzyw.
Kalafior to warzywo o niesamowitych właściwościach i wartościach odżywczych. Dostarcza sporo błonnika, witamin: A, C, K i kwasu foliowego oraz minerałów m.in. potasu, sodu, wapnia, fosforu i magnezu. Dodatkowo posiada silne właściwości bakteriostatyczne, dlatego szczególnie polecany jest osobom zmagającym się z wrzodami i innymi schorzeniami układu pokarmowego.
Jak zrobić puree z kalafiora? Poznaj prosty przepis na kalafiorowe puree!
Czas przygotowania: 25 min
Kalorie: 134
Białko: 4 g
Węglowodany: 12 g
Tłuszcze: 10 g
Składniki na puree z kalafiora:
- Kalafior 1/2 średniej sztuki (200 g)
- Oliwa z oliwek 1 łyżka (10 g)
- Czosnek 1 ząbek (5 g)
- Sól
- Pieprz
Przygotowanie puree z kalafiora:
![Jak ugotować kalafiora?](https://naukajedzenia.pl/wp-content/uploads/2022/12/jak-ugotowac-kalafiora1-1024x768.jpg)
Krok 1: Kalafiora ugotuj do miękkości (sprawdź przepis).
![puree z kalafiora](https://naukajedzenia.pl/wp-content/uploads/2022/06/puree-z-kalafiora-1024x768.jpg)
Krok 2: Odcedzonego kalafiora odstaw na chwilę, aby odparował. Do cząstek kalafiora dodaj oliwę i obrany oraz pokrojony w mniejsze kawałki czosnek. Dopraw do smaku solą i pieprzem. Zblenduj na gładką masę
![puree z kalafiora 2](https://naukajedzenia.pl/wp-content/uploads/2022/06/puree-z-kalafiora-2-1024x768.jpg)
Krok 3: Wyłóż na talerz.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: puree z kalafiora przepis, puree z kalafiora z czym podawać, puree z kalafiora kcal, jak zrobić puree z kalafiora, przepis na puree z kalafiora, wegańskie puree z kalafiora, przepisy z kalafiora wege, przepis z kalafiora na obiad, ciekawe przepisy z kalafiora, przepisy z kalafiora dietetyczne, co zrobić z kalafiora na obiad, co zrobić z kalafiora gotowanego, co zrobić z kalafiora fit, co z kalafiora przepisy, kalafior do czego, jak przygotować puree z kalafiora, puree z kalafiora krok po kroku, wegańskie przepisy z kalafiora, dietetyczne przepisy z kalafiora, fit przepisy niskoweglowodanowe
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: