Mini pizza z mikrofali to świetny pomysł na niezwykle szybki fit posiłek typu zdrowy fast food. Jak zrobić pizzę w mikrofali? Poznaj przepis na mini pizzę!

Jakiś czas temu zrobiłam ankietę na story (Instagram i Facebook) z pytaniem, czy chcecie żebym zaczęła dodawać przepisy na fit posiłki z mikrofalówki. Zdecydowanej większości z Was spodobał się ten pomysł…
Uznałam, że piątek to idealny dzień żeby dodać na blog pierwszy szybki fit przepis z mikrofalówki. Szczególnie, że wybrałam na niego pyszną puszystą pizzę z mikrofalówki. To najszybsza i najprostsza w przygotowaniu pizza jaką kiedykolwiek miałam okazję przygotować, a do tego jest świetna w smaku.
Wcześniej raczej nie zdarzało mi się korzystać z mikrofalówek, w sumie to można powiedzieć, że nie bardzo zwracałam na nie uwagę. To się zmieniło, gdy po wspomnianej wyżej ankiecie zaczęłam przygotowywać nowe przepisy z wykorzystaniem właśnie tych kuchenek. Jestem bardzo zaskoczona łatwością, szybkością i smakiem potraw z mikrofalówki. Pyszne dietetyczne ciasta, które w piekarniku piekłabym przez 20-40 min, w mikrofalówce są gotowe po 3-5 min.
Kuchenki mikrofalowe są szybszą i często prostszą alternatywą dla tradycyjnego przygotowania jedzenia. Opinie na temat przyrządzania lub podgrzewania jedzenia w mikrofalówkach są podzielone.
Jednak według między innymi Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) używanie kuchenek mikrofalowych jest całkowicie bezpieczne. Jeśli chodzi o straty wartości odżywczych posiłków przygotowanych w mikrofalówce, to są one porównywalne do tych w standardowych metodach obróbki termicznej.
Smak potraw przyrządzanych w mikrofalówkach jest nieco inny niż tych przyrządzanych w tradycyjny sposób, a jest to po prostu związane z zupełnie innym procesem technologicznym.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o kuchenkach mikrofalowych to odsyłam Cię bezpośrednio na stronę WHO.
Jak zrobić pizzę w mikrofalówce? Poznaj prosty przepis na pizzę z mikrofali!

---

Czas przygotowania: 5 min
Kalorie: 349
Białko: 11 g
Węglowodany: 42 g
Tłuszcze: 14 g

Składniki na puszystą mini pizzę z mikrofalówki:

• Mąka (np. pszenna lub ryżowa) 5 łyżek (50 g)
• Mleko 2% 5 łyżek (50 g)
• Ser żółty 1 kawałek lub 1 plaster (15 g)
• Koncentrat pomidorowy 1 łyżka (15 g)
• Oliwa z oliwek 1 łyżka (10 g)
• Proszek do pieczenia 1/2 łyżeczki (2 g)
• Sól
• Bazylia / Oregano

Przygotowanie puszystej mini pizzy z mikrofalówki:

Krok 1: Ser zetrzyj lub drobno pokrój.

Krok 2: W małym naczyniu umieść mąkę, proszek do pieczenia i szczyptę soli. Dokładnie wymieszaj łyżką. Dodaj mleko i oliwę. Mieszaj i ucieraj łyżką do otrzymania masy o jednolitej, dość klejącej konsystencji (bez grudek).

Krok 3: Wyrównaj masę z góry.

Krok 4: Na powierzchni ciasta równomiernie rozprowadź koncentrat. Następnie równomiernie rozsyp szczyptę bazylii lub oregano.

Krok 5: Równomiernie rozłóż ser. Naczynie z ciastem włóż do mikrofalówki na około 2-3 min (w zależności od mocy mikrofalówki). Zaglądaj co jakiś czas i sprawdzaj.

Krok 6: Wyciągnij z mikrofalówki, gdy ciasto urośnie a ser będzie całkowicie rozpuszczony. 

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: fit pizza, najprostszy przepis na pizze, przepis na pizze, przepis na pizze z mikrofali, przepis na obiad z mikrofali, przepis na dietetyczną pizze, przepis na pizze w 5 min, pizza w 5 min, pizza na szybko, jak zrobić pizze, łatwy przepis na pizze, pizza bez piekarnika, przepis na pizzę z mikrofali, jak zrobić pizzę w mikrofali, przepis na mini pizze dla jednej osoby, pizza w mikrofali przepis, domowa pizza z mikrofalówki, pizza w mikrofali kalorie

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

---

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: