Mini pizza z mikrofali to świetny pomysł na niezwykle szybki fit posiłek typu zdrowy fast food. Jak zrobić pizzę w mikrofali? Poznaj przepis na mini pizzę!

Coraz więcej osób poszukuje szybkich i zdrowych przepisów, które można przygotować w kilka minut. Jednym z ciekawych rozwiązań są fit posiłki z mikrofalówki – proste, ekspresowe i zaskakująco smaczne.
Jednym z takich przepisów jest puszysta pizza z mikrofalówki – szybka, łatwa w przygotowaniu i doskonała w smaku. To świetna alternatywa dla tradycyjnych wypieków, zwłaszcza gdy liczy się czas.
Choć kuchenki mikrofalowe często kojarzą się głównie z podgrzewaniem gotowych dań, mogą być również używane do przyrządzania pełnowartościowych posiłków. Zaskakujące jest to, jak szybko można w nich przygotować nie tylko obiady, ale także zdrowe desery – ciasta, które w piekarniku piekłyby się 20–40 minut, w mikrofalówce są gotowe w zaledwie 3–5 minut.
Mikrofalówki to wygodna i często prostsza alternatywa dla tradycyjnej obróbki termicznej. Choć opinie na temat ich wpływu na jakość jedzenia bywają różne, Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) potwierdza, że korzystanie z mikrofalówek jest całkowicie bezpieczne. Straty wartości odżywczych w posiłkach przygotowanych w ten sposób są porównywalne do tych, które występują przy standardowych metodach gotowania.
Smak potraw przygotowanych w mikrofalówce może nieco różnić się od tych przyrządzanych w tradycyjny sposób, co wynika z odmiennego procesu obróbki. Jednak w wielu przypadkach to świetna opcja dla osób ceniących szybkie i zdrowe gotowanie.
Jak zrobić pizzę w mikrofalówce? Poznaj prosty przepis na pizzę z mikrofali!

---

Czas przygotowania: 5 min
Kalorie: 349
Białko: 11 g
Węglowodany: 42 g
Tłuszcze: 14 g

Składniki na puszystą mini pizzę z mikrofalówki:

• Mąka (np. pszenna lub ryżowa) 5 łyżek (50 g)
• Mleko 2% 5 łyżek (50 g)
• Ser żółty 1 kawałek lub 1 plaster (15 g)
• Koncentrat pomidorowy 1 łyżka (15 g)
• Oliwa z oliwek 1 łyżka (10 g)
• Proszek do pieczenia 1/2 łyżeczki (2 g)
• Sól
• Bazylia / Oregano

Przygotowanie puszystej mini pizzy z mikrofalówki:

Krok 1: Ser zetrzyj lub drobno pokrój.

Krok 2: W małym naczyniu umieść mąkę, proszek do pieczenia i szczyptę soli. Dokładnie wymieszaj łyżką. Dodaj mleko i oliwę. Mieszaj i ucieraj łyżką do otrzymania masy o jednolitej, dość klejącej konsystencji (bez grudek).

Krok 3: Wyrównaj masę z góry.

Krok 4: Na powierzchni ciasta równomiernie rozprowadź koncentrat. Następnie równomiernie rozsyp szczyptę bazylii lub oregano.

Krok 5: Równomiernie rozłóż ser. Naczynie z ciastem włóż do mikrofalówki na około 2-3 min (w zależności od mocy mikrofalówki). Zaglądaj co jakiś czas i sprawdzaj.

Krok 6: Wyciągnij z mikrofalówki, gdy ciasto urośnie a ser będzie całkowicie rozpuszczony. 

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: fit pizza, najprostszy przepis na pizze, przepis na pizze, przepis na pizze z mikrofali, przepis na obiad z mikrofali, przepis na dietetyczną pizze, przepis na pizze w 5 min, pizza w 5 min, pizza na szybko, jak zrobić pizze, łatwy przepis na pizze, pizza bez piekarnika, przepis na pizzę z mikrofali, jak zrobić pizzę w mikrofali, przepis na mini pizze dla jednej osoby, pizza w mikrofali przepis, domowa pizza z mikrofalówki, pizza w mikrofali kalorie

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

---

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: