Nie wierzysz, że łosoś może być jeszcze lepszy? Spróbuj z tym jednym dodatkiem
Quesadilla z pieczonym łososiem i serkiem to szybkie danie z tortilli. Jak zrobić quesadillę z łososiem? Poznaj prosty przepis na quesadillę z rybą!
Quesadilla z łososiem i serkiem to szybkie i wyjątkowo smaczne danie, które udowadnia, że zaledwie jeden składnik potrafi wynieść łososia na zupełnie nowy poziom. Delikatny, kremowy serek doskonale równoważy intensywny smak ryby, a całość zamknięta w lekko chrupiącej tortilli daje efekt, który trudno porównać z czymkolwiek innym. To idealna propozycja na ciepły posiłek bez zbędnego wysiłku.
Łosoś to jedna z najbardziej odżywczych ryb, ponieważ zawiera łatwo przyswajalne białko oraz komplet niezbędnych aminokwasów, które organizm wykorzystuje do regeneracji i budowy tkanek. Obfituje w kwasy tłuszczowe omega-3, które wspomagają pracę serca, mózgu i pomagają łagodzić stany zapalne. To także cenne źródło witaminy D, witamin z grupy B, selenu, fosforu i magnezu.
To szybka potrawa, którą można przygotować na obiad, kolację lub nietypowe danie na spotkanie z bliskimi. Jest pyszna, sycąca i pełna wartości odżywczych.
Jak zrobić quesadillę z łososiem? Poznaj prosty przepis na tortillę z łososiem!
Czas przygotowania: 25 min
Kalorie: 899
Białko: 52 g
Węglowodany: 62 g
Tłuszcze: 42 g
Składniki na quesadillę z łososiem i serkiem:
- Łosoś – 1 mały filet (150 g)
- Tortilla – 2 placki (124 g)
- Serek kremowy naturalny (np. Arla, Philadelphia lub inny) – 4 łyżki (100 g)
Przygotowanie quesadilli z łososiem i serkiem:
Krok 1: Osusz łososia, przełóż do naczynia lub na blaszkę z papierem i piecz w 180°C przez ok. 15-20 minut. Upieczoną rybę rozdrobnij widelcem.
Krok 2: Każdy placek tortilli posmaruj z jednej strony serkiem. Rozgrzej suchą patelnię na umiarkowanym ogniu. Placek tortilli włóż na rozgrzaną patelnię (posmarowaną stroną do góry) i równomiernie rozłóż na nim łososia.
Krok 3: Przykryj drugim plackiem (posmarowaną stroną do wewnątrz) i dociśnij. Smaż przez około 2-3 min na umiarkowanym ogniu, aż do zarumienienia i chrupkości. Następnie przewróć na drugą stronę i znowu smaż przez około 2-3 min. Pilnuj, aby nie przypalić placka. W razie potrzeby zmniejsz ogień.
Krok 4: Wyłóż na deskę i pokrój na 4 części. Przełóż na talerz.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: jak zrobić quesadillę z łososiem, quesadilla przepis, przepisy z łososiem, przepisy z serkiem philadelphia, przepisy z tortilli, przepisy z tortilli na ciepło, quesadilla z łososiem, tortilla łosoś obiad, tortilla z łososiem i serkiem przepis, tortilla z łososiem i serkiem philadelphia przepis
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: