Quesadilla z serem i polędwicą sopocką to prosty i szybki w przygotowaniu posiłek typu zdrowy fast food. Jak zrobić quesadillę z wędliną i serem? Sprawdź!

Quesadilla z serem i polędwicą sopocką to bardzo prosty i szybki w przygotowaniu posiłek typu zdrowy fast food. Quesadilla z wędliną jest pożywna, zdrowa i naprawdę pyszna!
Ser żółty to bogate źródło białka oraz wielu witamin i makroelementów m.in.: witaminy A, witamin z grupy B, witaminy C, witaminy D, witaminy K, magnezu, potasu, wapnia, fosforu czy jodu.
Polędwica sopocka to delikatna i soczysta wędzonka otrzymana z polędwicy wieprzowej. Jest parzona, a następnie wędzona na kolor złocisto-brązowy.
Jeśli lubisz quesadille– sprawdź również przepis na quesadillę z kurczakiem i serem.
Jak zrobić quesadilla? Poznaj prosty przepis na quesadilla z szynką!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.

---

Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.

Czas przygotowania: 5 min
Kalorie: 370
Białko: 24 g
Węglowodany: 33 g
Tłuszcze: 14 g

Składniki na 1 porcję quesadilli z serem i polędwicą sopocką:

• Tortilla pszenna 1 placek (62 g)
• Ser żółty o zawartości tłuszczu 17-18% 1 kawałek lub 2 plastry (30 g)
• Wędlina polędwica sopocka 2-3 plastry (30 g)
• Jogurt naturalny skyr 2 łyżki (50 g)
• Czosnek 1 ząbek (5 g)
• Sól
• Pieprz

Przygotowanie quesadilli z serem i polędwicą sopocką:

1. Wędlinę pokrój w drobną kosteczkę.
2. Ser zetrzyj na tarce o średnich oczkach lub drobno pokrój. 
3. Przygotuj sos: w małym naczyniu umieść jogurt i obrany oraz przeciśnięty przez praskę czosnek. Dopraw do smaku solą i pieprzem. Dokładnie wymieszaj.
4. Rozgrzej suchą patelnię na umiarkowanym ogniu.
5. Placek tortilli przetnij na pół. Jedną połowę włóż na patelnię. Od razu równomiernie rozłóż wędlinę i rozsyp ser. 
6. Przykryj drugą połówką placka i dociśnij. 
7. Smaż około 2-3 min na małym ogniu. Następnie przewróć na drugą stronę i znowu smaż przez około 2-3 min. Pilnuj, aby nie przypalić placków. 
8. Wyłóż na deskę do krojenia i pokrój na kilka części. 
9. Przełóż na talerz i zjedz z sosem czosnkowym.

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: quesadilla z serem, quesadilla z serem i szynką, quesadilla z serem przepis, przepis na quesadilla z serem, przepis na quesadilla z szynką, prosty przepis na quesadilla, quesadilla z wędliną, domowa quesadilla z szynką i serem, jak zrobic quesadilla, jak zrobić quesadillas, kesadija przepis, przepisy z tortilli, przepisy z wykorzystaniem tortilli, przepisy z plackami tortilli, przepisy z tortilli na ciepło, fit przepisy z tortillą, przepisy z polędwicą sopocką, przepisy na obiad z wędliną, quesadilla jak zrobić, przepisy z serem żółtym, quesadilla dietetyczna przepis, pomysły na obiad z tortilli, pomysl na obiad z plackami tortilli, pomysł na szybki obiad z tortilli, placki tortilla co można zrobić

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: