Quesadilla z wieprzowiną i serem
Quesadilla z wieprzowiną i serem to proste i szybkie danie z mięsem mielonym. Jak zrobić quesadillę z wieprzowiną? Poznaj prosty przepis na quesadillę z mięsem!
Quesadilla z wieprzowiną i serem to bardzo proste i szybkie danie z tortilli.
Quesadilla z mięsem mielonym jest pożywna, zdrowa i naprawdę pyszna!
Wieprzowina jest od lat bardzo popularnym mięsem. Poza walorami smakowymi ma również wysoką wartość odżywczą– dostarcza sporo białka, witamin i żelaza.
Ser żółty to bogate źródło białka oraz wielu witamin i makroelementów m.in.: witaminy A, witamin z grupy B, witaminy C, witaminy D, witaminy K, magnezu, potasu, wapnia, fosforu czy jodu.
Jeśli lubisz quesadille z mięsem– sprawdź również przepis na quesadillę z kurczakiem i serem.
Jak zrobić quesadilla z mięsem mielonym? Poznaj prosty przepis na quesadilla z mięsem mielonym i serem!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 15 min
Kalorie: 635
Białko: 30 g
Węglowodany: 30 g
Tłuszcze: 42 g
Składniki na 1 quesadillę z wieprzowiną i serem:
- Tortilla pszenna (wrap) 1 placek (62 g)
- Mięso mielone wieprzowe 1/4 opakowania (100 g)
- Ser żółty 1 kawałek lub 2 plastry (30 g)
Przygotowanie quesadilli z wieprzowiną i serem:
- Rozgrzej suchą patelnię. Po chwili wrzuć mięso i smaż do prawidłowej obróbki termicznej, czyli przez około 7-10 min. Co chwilę mieszaj i rozdrabniaj mięso. W tym czasie przygotuj pozostałe składniki.
- Ser zetrzyj lub drobno pokrój.
- Placek tortilli przekrój na pół.
- Gdy mięso będzie gotowe- rozgrzej suchą patelnię na umiarkowanym ogniu.
- Placek tortilli włóż na rozgrzaną patelnię. Równomiernie rozłóż na nim podsmażone mięso i ser. Przykryj drugim plackiem i dociśnij.
- Smaż do zarumienienia placka i rozpuszczenia sera, czyli przez około 2-3 min na stronę. Pilnuj, aby zbyt mocno nie przypalić placka.
- Wyłóż na deskę i przekrój na pół.
- Przełóż na talerz.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: jak zrobić quesadillę, przepisy z mieloną wieprzowiną, quesadilla z wieprzowiną, quesadilla z mięsem mielonym, prosty przepis na quesadilla, szybki przepis na quesadille, pomysł na zdrowy fast food, przepisy z wykorzystaniem tortilli, przepisy z plackami tortilli, przepisy z tortillą na obiad, quesadillas z serem i mięsem, tortilla wieprzowina przepis, quesadilla z mięsem przepis
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: