Menu
Przepisy / Śniadanie / Obiad / Kolacja

Quesadilla z wieprzowiną i serem

Quesadilla z mieloną wieprzowiną i serem to prosty i szybki w przygotowaniu posiłek typu zdrowy fast food. Jak zrobić quesadillę z wieprzowiną i serem? Sprawdź!

Quesadilla z mieloną wieprzowiną i serem to bardzo prosty i szybki w przygotowaniu posiłek typu zdrowy fast food. Quesadilla z wieprzowiną jest pożywna, zdrowa i naprawdę pyszna!
Wieprzowina jest od lat bardzo popularnym mięsem, szczególnie w kuchni polskiej i chińskiej. Poza walorami smakowymi ma również wysoką wartość odżywczą. Jest jednak bardzo tłusta (poza schabem), a w związku z tym o wysokiej kaloryczności.
Quesadilla z mieloną wieprzowiną i serem to idealny posiłek, jeśli ciężko Ci przejeść swoją dzienną pulę kalorii- dostarcza nieco ponad 800 kcal przy niezbyt dużej wielkości.
Jak zrobić quesadilla? Poznaj prosty przepis na quesadille!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.


Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.

Czas przygotowania: 15 min
Kalorie: 859
Białko: 37 g
Węglowodany: 59 g
Tłuszcze: 50 g

Składniki na 1 porcję quesadilli z mieloną wieprzowiną i serem:

  • Tortilla pszenna (wrap) 2 placki (124 g)
  • Mięso mielone wieprzowe 1/4 opakowania (100 g)
  • Ser żółty 1 kawałek (40 g)

Przygotowanie quesadilli z mieloną wieprzowiną i serem:

  1. Rozgrzej suchą patelnię.
  2. Mięso wrzuć na patelnię i smaż tak długo, aż odparuje i będzie dobrze wysmażone (około 10 min). Co jakiś czas mieszaj. Pilnuj, aby nie przypalić zawartości patelni, a w razie potrzeby zmniejsz ogień. 
  3. W czasie smażenia zetrzyj lub drobno pokrój ser.
  4. Gdy mięso będzie już gotowe- rozgrzej suchą patelnię na umiarkowanym ogniu.
  5. Placek tortilli włóż na rozgrzaną patelnię. Równomiernie rozłóż na nim podsmażone mięso i ser. 
  6. Przykryj drugim plackiem i dociśnij. 
  7. Smaż przez około 2-3 min na małym ogniu. Następnie przewróć na drugą stronę i znowu smaż przez około 2-3 min. Pilnuj, aby zbyt mocno nie przypalić placka.
  8. Wyłóż na deskę i pokrój na 4 części (pionowo na pół i poziomo na pół). 
  9. Przełóż na talerz. 

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: jak zrobić quesadillę, przepisy z mieloną wieprzowiną, quesadilla z wieprzowiną, quesadilla z mięsem mielonym, prosty przepis na quesadilla, szybki przepis na quesadille, pomysł na zdrowy fast food, przepisy z wykorzystaniem tortilli, przepisy z plackami tortilli, przepisy z tortillą na obiad,

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:

5 32 Liczba ocen
Ocena
Subskrybuj
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Informacje zwrotne w treści
Wyświetl wszystkie komentarze