Tajskie czerwone curry z rybą to prosty i szybki posiłek o zaskakującym smaku i intensywnym aromacie. Jak łatwo zrobić tajskie curry z rybą? Sprawdź przepis!
Ryba w sosie curry to proste i szybkie danie z rybą, które zaskakuje smakiem i niezwykle intensywnym aromatem.
Curry z rybą jest pożywne, zdrowe i naprawdę pyszne. Ten posiłek świetnie smakuje zarówno sam, jak i z różnymi dodatkami np. ryżem, pieczywem czy makaronem (ryżowym, udon itp.).
Biała ryba to źródło pełnowartościowego białka, magnezu, potasu, fosforu, selenu i wapnia oraz witamin z grupy B.
Jak zrobić rybę w sosie curry? Poznaj prosty przepis na curry z rybą!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 15 min
Kalorie: 383
Białko: 38 g
Węglowodany: 6 g
Tłuszcze: 28 g
Składniki na 1 porcję ryby w sosie curry:
- Biała ryba (np. dorsz, mintaj, miruna lub inna) 1 średni filet (200 g)
- Pasta curry czerwona 1 łyżeczka (10 g)
- Mleko kokosowe (mleczko kokosowe) 1/2 szklanki (100 g)
- Sos rybny 1 łyżka (10 g)
- Sok z limonki / Sok z cytryny 1 łyżka (6 g)
- Sól
- Woda
Przygotowanie ryby w sosie curry:
- Jeśli korzystasz z mrożonej ryby to najpierw ją odmróź w zimnej wodzie. Przejdź do kolejnych kroków dopiero, gdy ryba będzie odmrożona.
- Rybę osusz i pokrój w grubą kostkę.
- W głębokiej patelni lub rondelku umieść mleczko kokosowe, czerwoną pastę curry, sos rybny i trochę wody (około 1/2 szkl). Podgrzej do połączenia składników, czyli przez około 2-3 min. Co chwilę mieszaj.
- Następnie dodaj rybę. Gotuj przez około 5 min, do momentu prawidłowej obróbki termicznej ryby. Pod koniec opcjonalnie dopraw do smaku solą i wymieszaj.
- Przełóż na talerz i skrop sokiem z limonki lub cytryny.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: ryba w sosie curry, curry z rybą przepis, tajskie curry przepis, curry przepis prosty, curry jak zrobić, rybne curry przepis, szybkie danie z rybą, szybkie dania obiadowe z rybą
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
