Ryż z twarogiem i bananem
Ryż z twarogiem i bananem to prosty fit posiłek na słodko. Jak zrobić ryż z twarogiem na słodko? Poznaj prosty przepis na ryż z twarogiem i bananem!
Ryż z twarogiem i bananem to pyszny, pożywny oraz zdrowy posiłek na słodko.
Ryż to świetne źródło wartościowych węglowodanów, błonnika oraz białka. Zawiera sporo składników mineralnych między innymi: cynk, selen, fosfor, żelazo, mangan i miedź. Dodatkowo wyróżnia się sporą zawartością witamin z grupy B.
Twaróg jest cennym źródłem pełnowartościowego białka, wapnia i licznych witamin.
Banan to pyszny owoc który zawiera sporo witamin i składników mineralnych. Głównie słynie z dużej zawartości potasu, dlatego szczególnie zalecany jest osobom z nadciśnieniem.
Jak zrobić ryż z bananem? Poznaj prosty przepis na ryż z bananem i twarogiem!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 12 min
Kalorie: 385
Białko: 28 g
Węglowodany: 65 g
Tłuszcze: 1 g
Składniki na 1 porcję ryżu z twarogiem i bananem:
- Twaróg chudy 1/2 opakowania (125 g)
- Banan 1 średnia sztuka (90 g)
- Ryż basmati 5 łyżek (50 g)
- Erytrytol lub inny słodzik bez kalorii 3 łyżki (30 g)
- Sól
Przygotowanie ryżu:
- Ryż wypłucz pod bieżącą wodą lub umieść w naczyniu i zalewaj kilkukrotnie wodą, mieszaj i odlewaj do momentu, aż woda przestanie być mętna.
- Zagotuj wodę w proporcji 3:1 (woda:ryż). Po chwili wrzuć ryż i dodaj szczyptę soli.
- Po zagotowaniu zmniejsz ogień. Gotuj pod przykryciem i bez mieszania przez około 10-12 min. Po upływie wskazanego czasu woda powinna zostać wchłonięta (odlej jej ewentualny nadmiar).
Przygotowanie ryżu z twarogiem i bananem:
- Banana umyj, obierz i pokrój w mniejsze kawałki.
- Twaróg i kawałki banana umieść w miseczce i rozgnieć widelcem.
- Dodaj ryż i słodzik. Dokładnie wymieszaj.
- Zjedz na ciepło lub na zimno.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: ryż z twarogiem na słodko, ryż z twarogiem przepis, przepis na ryz z twarogiem, ryz z twarogiem przepis, jak zrobić ryż z bananem, jak zrobić ryż z twarogiem, przepis na ryż z bananem, przepis na ryż z bananami, przepis na ryż z twarogiem, przepisy na ryż na słodko, jak zrobić ryż z twarogiem na słodko, przepis na ryż z twarogiem i bananem, ryz z bananem przepis, przepisy ryż na słodko, przepisy z ryżem dietetyczne, przepisy z twarogiem fit, przepisy z twarogiem na słodko, przepisy z twarogiem na śniadanie, przepisy z twarogu fit, przepisy z bananem na śniadanie, przepisy z bananami na szybko, ryż co można zrobić, banany co zrobić, przepisy na słodko z ryżu, przepisy na słodko z ryżem, przepisy na słodko z twarogiem
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: