Sałatka cezar z indykiem
Sałatka cezar to proste i szybkie fit danie z indykiem. Jak zrobić sałatkę cezar z indykiem? Poznaj dietetyczny przepis na sałatkę cezar z indykiem!
Sałatka cezar z indykiem to proste i szybkie danie z mięsem. Jest sycąca, pożywna i naprawdę pyszna.
Sałatka cezar to bardzo popularny posiłek, który nazwę zawdzięcza swojemu twórcy– Caesarowi Cardiniemu.
Głównymi składnikami sałatki cezar są sałata, parmezan i grzanki. A często również kurczak, jajka lub boczek. Nasza dietetyczna wersja sałatki cezar jest z indykiem, pomidorkami oraz sosem na bazie serka Bieluch. To szybki i prosty sposób na pyszny, dietetyczny oraz przede wszystkim zdrowy posiłek.
Mięso z indyka jest niskokaloryczne i bogate w witaminy oraz związki mineralne. Dodatkowo można z niego przyrządzić potrawy w wielu wersjach smakowych.
W tym przepisie możesz użyć mięso indyka lub kurczaka, w zależności od preferencji.
Jak zrobić sałatkę cezar z indykiem? Poznaj prosty przepis na sałatkę cezar!
Czas przygotowania: 15 min
Kalorie: 386
Białko: 40 g
Węglowodany: 10 g
Tłuszcze: 21 g
Składniki na sałatkę cezar z indykiem:
- Pierś z indyka 1 mały kawałek filetu (100 g)
- Serek Bieluch 2/3 opakowania (100 g)
- Ser parmezan 1 kawałek (20 g)
- Pomidorki koktajlowe 1 garść (100 g)
- Sałata lodowa lub inna chrupiąca odmiana około 2-3 liście (50 g)
- Czosnek 1 ząbek (5 g)
- Oliwa z oliwy lub inny olej 1 łyżeczka (5 g)
- Sól
- Pieprz
- Papryka słodka
- Papryka ostra
- Kurkuma
- Curry
Przygotowanie sałatki cezar z indykiem:
Krok 1: Mięso oczyść i pokrój w mniejsze kawałki. W miseczce umieść oliwę i szczyptę pieprzu, słodkiej papryki, ostrej papryki, kurkumy i curry. Wymieszaj. Do miseczki włóż mięso i obtocz każdy kawałek w przygotowanej marynacie. Odstaw.
Krok 2: Sałatę umyj, osusz i potnij w mniejsze kawałki. Pomidorki umyj, osusz i przekrój na pół. Ser zetrzyj lub drobno pokrój.
Krok 3: Przygotuj sos: w miseczce umieść serek i obrany, przeciśnięty przez praskę czosnek. Dopraw do smaku solą i pieprzem. Wymieszaj.
Krok 4: Rozgrzej suchą patelnię. Po chwili wrzuć przygotowane mięso. Smaż do prawidłowej obróbki termicznej mięsa, czyli przez około 5-10 min (w zależności od wielkości kawałków). Usmażone mięso przełóż do miseczki i odstaw do delikatnego przestudzenia.
Krok 5: Na talerzu równomiernie rozłóż sałatę, pomidorki, mięso i sos. Na górze rozsyp ser.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: sałatka cezar fit, sałatka cezar kcal, jak zrobić sałatkę cezar, jak zrobić sos do sałatki cezar, sałatka cezar przepis, sałatka cezar dietetyczny przepis, sałatka cezar przepis kalorie, przepis na sałatkę cezar, pierś z indyka przepisy marynata, sałatki z indykiem przepisy, przepis na sałatkę cezar z indykiem
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: