Sałatka owocowa to prosta i zdrowa fit przekąska z owoców. Jak zrobić sałatkę owocową z jogurtem? Poznaj prosty przepis na sałatkę z owoców i jogurtu!

Sałatka owocowa to świetny pomysł na zdrowy deser lub lekkie śniadanie. Jest niezwykle prosta i szybka w przygotowaniu, a przy tym naprawdę pyszna.
Jabłko jest dostatnie w liczne wartości odżywcze i nieocenione właściwości zdrowotne. 
Dzięki dużej zawartości błonnika, jabłko doskonale reguluje pracę jelit. Chroni w ten sposób przed zaparciami i innymi schorzeniami jelit. Błonnik zawarty w jabłku zmniejsza wchłanianie cholesterolu, a dzięki temu zapobiega występowaniu miażdżycy i zawału. Jabłka mają niski indeks glikemiczny [38], dlatego mogą je spożywać osoby chorujące na cukrzycę.
Jabłko jest źródłem wielu witamin, m.in. wit. A, wit. C, wit. E, wit. K i wit. z grupy B oraz minerałów m.in. potasu, wapnia, magnezu czy sodu. 
Jak zrobić sałatkę owocową z jabłkiem? Poznaj prosty przepis na sałatkę owocową z jogurtem!

Czas przygotowania: 5 min
Kalorie: 175
Białko: 8 g
Węglowodany: 38 g
Tłuszcze: 1 g

Składniki na 1 porcję sałatki owocowej z jogurtem:

• Jabłko 1 średnia sztuka (150 g)
• Mandarynka 1 średnia sztuka (50 g)
• Kiwi 1 sztuka (75 g)
• Jogurt naturalny skyr 1 łyżka (25 g)
• Sok z cytryny 1 łyżeczka (3 g)

Przygotowanie sałatki owocowej z jogurtem:

Krok 1: Wszystkie owoce umyj i osusz. Jabłko pokrój w ćwiartki. Obierz ze skórki oraz usuń gniazdo nasienne. Każdą ćwiartkę przekrój wzdłuż na pół, a później poprzecznie pokrój w średniej grubości plasterki. Kiwi obierz i przekrój wzdłuż na pół, a później poprzecznie w plasterki. Mandarynkę obierz i rozdziel na cząstki.

Krok 2: Przełóż wszystkie przygotowane owoce do miseczki. Skrop sokiem z cytryny i dodaj jogurt. Dokładnie wymieszaj.

Krok 3: Przełóż do wygodnego naczynia.

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: sałatka owocowa przepis, sałatka owocowa z jogurtem, sałatka owocowa kcal, jak zrobić sałatkę owocową z jabłkiem, jak zrobić sałatkę owocową przepis, jak zrobić sałatkę owocową z jogurtem, przepis na sałatkę owocową z jogurtem, przekąska z owoców, jak zrobić sałatkę owocowa z jogurtem, sałatka z owoców i jogurtu, sałatka z owoców z jogurtem, przepis na sałatkę owocową, przepis na sałatkę owocową składniki, sałatka owocowa z jogurtem naturalnym, sałatka owocowa ze skyrem, owoce z jogurtem naturalnym kalorie, owoce z jogurtem naturalnym przepis

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: