Sałatka z buraka i gruszki przepis

Sałatka z buraka i gruszki

Domi Zaremba

Sałatka z buraka i gruszki to prosta wegańska sałatka dietetyczna. Jak zrobić sałatkę z buraków? Poznaj prosty przepis na sałatkę z gruszką!

Sałatka z buraka i gruszki to prosta i szybka w przygotowaniu fit sałatka.
Główny składnik tej sałatki, czyli burak to skarbnica witamin i składników mineralnych, m.in.: witaminy A, witamin z grupy B, wapnia, potasu, manganu, magnezu, miedzi i sodu.
Gruszka zawiera wiele witamin, m.in. A, z grupy B, C i PP oraz składników mineralnych, m.in. potas, fosfor, wapń, magnez, żelazo oraz nieco mniejsze ilości boru i jodu. Dodatkowo dostarcza sporo kwasów organicznych i błonnika pokarmowego
Jak zrobić sałatkę z buraków czerwonych? Poznaj prosty przepis na sałatkę z burakiem i gruszką!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.


Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.

Czas przygotowania: 1 godz 5 min
Kalorie: 158
Białko: 3 g
Węglowodany: 27 g
Tłuszcze: 5 g

Składniki na 1 porcję sałatki z buraka i gruszki:

  • Burak 1 mała sztuka (100 g)
  • Gruszka 1/2 średniej sztuki (70 g)
  • Sałata 1 garść (50 g)
  • Oliwa z oliwek 1 łyżeczka (5 g)
  • Syrop z agawy 1 łyżka (10 g)
  • Sok z cytryny 1 łyżeczka (3 g)
  • Curry
  • Kurkuma
  • Cynamon

Przygotowanie sałatki z buraka i gruszki:

  1. Piekarnik rozgrzej do 200 st. C.
  2. Buraka umyj, osusz i połóż na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Włóż do piekarnika i piecz do miękkości, czyli przez około 1 godzinę.
  3. Gdy burak ostygnie, obierz go ze skórki i pokrój na mniejsze kawałki.
  4. Sałatę umyj, osusz i porwij.
  5. Gruszkę umyj, obierz ze skórki i pozbaw gniazda nasiennego. Pokrój w mniejsze kawałki. 
  6. Przygotuj sos: w miseczce umieść oliwę, syrop z agawy i sok z cytryny. Dopraw do smaku curry, kurkumą i cynamonem. Dokładnie wymieszaj. 
  7. Na talerzu rozłóż sałatę, buraka i gruszkę. Tuż przed zjedzeniem polej sosem. 

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: wegańska sałatka z burakiem, jak zrobić sałatkę z buraków pieczonych, prosty przepis na sałatkę z gruszką, przepis na sałatki z burakiem, wegańskie przepisy z buraka, dietetyczne przepisy z burakiem, pieczony burak do czego, gruszka do czego pasuje

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:

5 22 Liczba ocen
Ocena
Subskrybuj
Powiadom o
guest

0 komentarzy
Informacje zwrotne w treści
Wyświetl wszystkie komentarze
Wcześniejszy wpis Następny wpis