Sałatka z jajkiem i wędliną– idealna mieszanka białka i świeżości na każdą porę dnia! Jak zrobić sałatkę z jajkami? Poznaj prosty przepis na sałatkę z szynką!

Sałatka z jajkiem i wędliną to danie, które łączy w sobie prostotę przygotowania z bogactwem smaków i wartości odżywczych. Jest to idealna propozycja dla tych, którzy szukają szybkiego, ale zarazem zdrowego i sycącego posiłku. W tym przepisie składniki takie jak jajka i wysokiej jakości wędlina spotykają się, tworząc pożywne i smakowite danie, które świetnie sprawdzi się jako lekki obiad, sycąca kolacja czy część brunchu.
Jajka są cenionym składnikiem ze względu na swoje wszechstronne właściwości odżywcze. Są doskonałym źródłem białka o wysokiej wartości biologicznej, co czyni je kluczowym elementem zrównoważonej diety. Ponadto, zawierają one szereg witamin i minerałów, w tym witaminy D, B12, selenu oraz luteinę, która jest ważna dla zdrowia oczu.
Wędliny, zwłaszcza te wysokiej jakości, mogą być dobrym źródłem białka i innych składników odżywczych. Wybierając wędliny do sałatki, warto zwrócić uwagę na ich skład, unikając tych z dodatkiem konserwantów i nadmiaru soli.
Do sałatki można dodać różnorodne warzywa, takie jak sałata, pomidory, czy papryka, które nie tylko wzbogacą ją o witaminy i minerały, ale także dodadzą świeżości i koloru.
Ta sałatka z wędliną i jajkami to doskonały sposób na szybkie przygotowanie posiłku, który zaspokoi głód i dostarczy cennych składników odżywczych. Jest to danie uniwersalne, które można łatwo dostosować do własnych upodobań, tworząc każdorazowo coś nowego i smakowitego. Zapraszamy do wypróbowania tego przepisu i cieszenia się zdrowym oraz pożywnym posiłkiem, pełnym smaku.
Jak zrobić sałatkę z jajkiem i wędliną? Poznaj prosty przepis na sałatkę z wędliną i jajkiem!

Czas przygotowania: 10 min
Kalorie: 271
Białko: 25 g
Węglowodany: 16 g
Tłuszcze: 11 g

Składniki na sałatkę z jajkiem i wędliną:

• Jajko kurze 2 sztuki (100 g)
• Wędlina drobiowa 5-8 plasterków (50 g)
• Papryka czerwona 1 mała sztuka (100 g)
• Pomidor 1 mała sztuka (160 g)
• Mieszanka sałat lub jakakolwiek sałata 1 garść (50 g)
• Szczypiorek 2 łyżki (10 g)
• Ocet balsamiczny 2 łyżki (12 g)
• Sól
• Pieprz

Przygotowanie sałatki z jajkiem i wędliną:

Krok 1: Jajka ugotuj na twardo (sprawdź przepis).

Krok 2: Ugotowane jajka obierz i pokrój w kostkę. Wędlinę pokrój w kostkę. Paprykę umyj, osusz i pokrój w cienkie paski (usuń niejadalne części). Pomidora umyj, osusz i pokrój w ósemki. Szczypiorek umyj, osusz i drobno pokrój.

Krok 3: Na talerzu równomiernie rozłóż umytą i osuszoną sałatę, pomidora, jajka, paprykę, wędlinę i szczypiorek. Polej octem balsamicznym i dopraw do smaku solą oraz pieprzem. 

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: sałatka z jajkiem na twardo, sałatka z jajkiem przepis, sałatka z jajkami przepis, sałatka z jajkami i szynką, sałatka z jajkami kalorie, przepis na sałatkę z jajkami, przepis na szybką sałatkę z jajkami, przepis na sałatkę z szynką i jajkami, przepis na sałatkę z jajkiem i pomidorem, przepis na sałatkę z szynką i jajkiem, jak zrobić sałatkę z jajkiem i wędliną, szynka jajka pomidory, szybka sałatka do pracy, szybka sałatka z jajkiem, szybka sałatka z jajkiem do pracy, szybka sałatka z jajkiem fit, szybka sałatka z szynką

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: