Sałatka z szynką parmeńską to prosty pomysł na keto obiad. Jak zrobić sałatkę z szynki parmeńskiej? Poznaj prosty przepis z szynką parmeńską!

Sałatka z szynką parmeńską to szybki posiłek, który łączy intensywny smak z wartościami odżywczymi. Wystarczy kilka składników, by uzyskać efekt eleganckiego dania bez gotowania. To idealna propozycja dla osób na diecie niskowęglowodanowej, ale równie dobrze sprawdzi się u każdego, kto szuka sycącego, białkowego dania bez zbędnych dodatków.

Szynka parmeńska dostarcza pełnowartościowe białko oraz cynk i żelazo, czyli składniki, które wzmacniają odporność oraz regenerację. Ser mozzarella, ricotta i niebieski pleśniowy, wzbogacają sałatkę wapniem, fosforem i witaminą B12. Taki zestaw korzystnie wpływa na zdrowie kości, wspomaga układ nerwowy i utrzymuje długotrwałą sytość. Pomidorki koktajlowe dodają lekką kwasowość i są źródłem likopenu, czyli przeciwutleniacza wspierającego skórę i serce.

Ziarna słonecznika dostarczają witaminę E i zdrowe tłuszcze, które poprawiają wchłanianie witamin i działają przeciwzapalnie. Całość tworzy posiłek lekki, ale bogaty zarówno w smaku, jak i w składniki odżywcze. Nie trzeba ważyć, liczyć kalorii ani planować na zapas. Wystarczy połączyć składniki i cieszyć się jedzeniem, które daje coś więcej niż tylko sytość.
Jak zrobić sałatkę z szynką parmeńską? Poznaj prosty przepis na posiłek z szynki parmeńskiej!

---

Czas przygotowania: 2 min
Kalorie: 559
Białko: 39 g
Węglowodany: 10 g
Tłuszcze: 41 g

Składniki na sałatkę z szynką parmeńską:

• Szynka parmeńska – 3 plastry (45 g)
• Ser ricotta – 2 czubate łyżki (60 g)
• Ser pleśniowy niebieski np. błękitny Lazur – 1/2 opakowania (50 g)
• Ser mozzarella mini kulki – 1/2 opakowania (50 g)
• Pomidorki koktajlowe – 1 garść (100 g)
• Słonecznik łuskany – 1 łyżka (10 g)

Przygotowanie sałatki z szynką parmeńską:

Krok 1: Szynkę parmeńską porwij na mniejsze kawałki. Ser pleśniowy pokrój w mniejsze kawałki. Pomidorki umyj, osusz i przekrój na pół. 

Krok 2: Na talerzu rozłóż szynkę, pomidorki, ser pleśniowy, odcedzone z zalewy kulki mozzarelli i ricottę. Na górze rozsyp słonecznik.

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: keto obiady przepisy, jak zrobić sałatkę z szynki parmeńskiej, przepis z szynką parmeńską, przepis na sałatkę z szynką parmeńską, dania z szynki parmeńskiej, przepisy ketogeniczne blog

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: