Białko i tłuszcz w jednej misce. Prosty patent na sycącą przekąskę odchudzającą
Serek wiejski z masłem orzechowym to prosty fit deser z serka wiejskiego. Z czym jeść serek wiejski na słodko? Poznaj fit przepis na deser z masłem orzechowym!
Serek wiejski z masłem orzechowym i odrobiną słodzika to szybka przekąska, która ma w sobie białko i tłuszcz. Taka kombinacja nasyca na długo i trzyma apetyt w ryzach, więc dobrze odnajduje się podczas odchudzania. Jest to słodkie i kremowe, a tworzy się to z zaledwie kilku przyziemnych składników.
Serek wiejski lekki to podstawa tej przekąski i główne źródło białka. To białko pełnowartościowe, czyli takie, które ma wszystkie aminokwasy potrzebne do budowy i regeneracji tkanek. Serek ma przy tym niską kaloryczność, więc syci mocno bez większej ingerencji kalorycznej. Oferuje też wapń wymagany od kości, a także witaminy z grupy B.
Masło orzechowe odpowiada za kremowość i porcję zdrowych tłuszczów. Oferuje głównie jednonienasycone kwasy tłuszczowe przyjazne dla serca i poziomu cholesterolu. Ma też roślinne białko, błonnik, magnez i witaminę E. To produkt kaloryczny, więc kilka łyżeczek w zupełności wystarczy na porcję.
Erytrytol, czyli słodzik bez kalorii, osładza całość bez podnoszenia poziomu cukru we krwi. Podkręca słodki smak, a przy tym nie podbija kaloryczności deseru.
Połączenie białka z serka oraz tłuszczu z masła orzechowego to główny sekret sytości tej przekąski. Białko trawi się wolno i ogranicza ochotę na podjadanie, a tłuszcz wydłuża uczucie najedzenia. Taki zestaw utrzymuje głód na dystans przez wiele godzin i ułatwia trzymanie się kalorycznego planu.
Ta przekąska podpasuje osobom, które mają ochotę na coś słodkiego w trakcie odchudzania, ale są zmuszone do pilnowania kaloryczności. Łączy białko z serka ze zdrowym tłuszczem z orzechów. Tworzy się to w kilka chwil z trzech składników, więc odnajdzie się też w pośpiechu.
Czas przygotowania: 2 min
Kalorie: 337
Białko: 21 g
Węglowodany: 9 g
Tłuszcze: 20 g
Składniki na 1 porcję serka wiejskiego z masłem orzechowym:
- Serek wiejski lekki – 1 opakowanie (200 g)
- Masło orzechowe – 3 łyżeczki (30 g)
- Słodzik bez kalorii np. erytrytol – 1 łyżka (10 g)
Przygotowanie serka wiejskiego z masłem orzechowym:
Krok 1: W miseczce umieść serek, masło orzechowe i opcjonalnie słodzik. Dokładnie wymieszaj.
Krok 2: Zjedz od razu po przygotowaniu.
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: