Serowy omlet z pieczarkami i kiełbasą to pyszne keto danie z jajek. Jak zrobić omleta z serem i kiełbasą? Poznaj przepis na omlet z pieczarkami i kiełbasą!
Serowy omlet z pieczarkami i kiełbasą to wykwintna symfonia smaków, która zaspokoi podniebienie zarówno miłośników tradycyjnych śniadań, jak i tych, którzy poszukują nowych kulinarnych doznań.
Jajka, będące fundamentem tego dania, są nie tylko bogatym źródłem białka o wysokiej wartości biologicznej, ale również skarbnicą witamin i minerałów, takich jak witamina D, B12 czy selen. Ser dodaje omletowi nie tylko kremowej konsystencji, ale również dostarcza wapnia oraz zdrowych tłuszczów, stanowiąc idealne dopełnienie aksamitnej struktury jaj.
Kiełbasa, natomiast, wprowadza do potrawy nutę aromatu i głębi smaku, jednocześnie stanowiąc źródło żelaza i białka. Połączenie tych trzech głównych składników tworzy harmonijną całość, której smak i aromat pozostają w pamięci na długo po ostatnim kęsie. Serowy omlet z pieczarkami i kiełbasą to doskonały wybór na rozpoczęcie dnia pełnego energii i dobrej kondycji!
Jak zrobić omlet z pieczarkami? Poznaj prosty przepis na omlet z serem i kiełbasą!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 12 min
Kalorie: 551
Białko: 39 g
Węglowodany: 3 g
Tłuszcze: 41 g
Składniki na serowy omlet z pieczarkami i kiełbasą:
- Jajko kurze 3 sztuki (150 g)
- Pieczarki 2-3 średnie sztuki (50 g)
- Kiełbasa śląska 1 sztuka (80 g)
- Pomidorki koktajlowe 3-5 sztuk (50 g)
- Ser żółty 1 kawałek lub 1-2 plastry (20 g)
- Masło klarowane 1 łyżka (10 g)
- Sól
Przygotowanie serowego omletu z pieczarkami i kiełbasą:
- Pieczarki umyj, osusz i pokrój w mniejsze kawałki, np. plasterki.
- Pomidorki umyj, osusz i przekrój na pół.
- Kiełbasę pokrój w półplasterki.
- Ser zetrzyj lub drobno pokrój.
- Do wysokiego naczynia np. pojemnika do blendera wbij jajka. Dodaj szczyptę soli. Ubij mikserem lub trzepaczką kuchenną do uzyskania masy o jednolitej konsystencji.
- Na patelni rozgrzej masło. Po chwili wrzuć kiełbasę i podsmaż przez kilka minut, co chwilę mieszając.
- Następnie dodaj pieczarki i ponownie smaż kilka minut, co chwilę mieszając.
- Gdy pieczarki będą już miękkie, dodaj pomidorki i podsmaż prze chwilę.
- Równomiernie rozłóż składniki na powierzchni patelni i wlej masę z jajek. Smaż na umiarkowanym ogniu pod przykryciem. Po około 3-5 min masa powinna być już ścięta (jeśli nie będzie to zostaw jeszcze chwilę na ogniu).
- Następnie złóż omlet na pół i posyp serem. Przykryj pokrywką i zostaw chwilę na małym ogniu, aby doprowadzić do rozpuszczenia sera.
- Przełóż na talerz.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: omlet z pieczarkami i serem, omlet z pieczarkami i pomidorami, omlet z kiełbasą i serem, omlet z kiełbasą przepis, omlet z kiełbasą i pieczarkami, jak zrobić omlet z pieczarkami i serem, jak zrobić omlet z kiełbasą, przepis na omlet z kiełbasą, jajka kiełbasa ser
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
