Skyr z truskawkami i migdałami to prosty pomysł na fit deser. Z czym jeść jogurt naturalny skyr na słodko? Poznaj prosty przepis na dietetyczny deser ze skyrem!

Skyr z truskawkami i migdałami to słodki deser, który smakuje tak przyjemnie, że aż szkoda go nie zjeść. Jedna porcja skyru zawiera w sobie więcej tego składnika niż całe jajko, więc taki deser nasyca mocniej niż niejedna jajecznica i długo trzyma głód na dystans.

Jogurt naturalny typu skyr to fundament tego deseru oraz jego główne źródło białka. Białko ze skyru świetnie się przyswaja i długo utrzymuje poczucie najedzenia, więc takim deserkiem można się najeść mocniej niż standardową słodką przekąska. Skyr ma też wapń konieczny dla kości oraz żywe kultury bakterii, które wspierają mikrobiom jelitowy, czyli zbiór drobnoustrojów żyjących w jelitach. Zadbane jelita przekładają się z kolei na lepszą odporność.

Mrożone truskawki odpowiadają za owocową słodycz oraz świeży, lekko kwaskowy smak. Zamrażanie świetnie zachowuje ich witaminę C, a owoce te mają również polifenole, czyli naturalne przeciwutleniacze. Truskawki są niskokaloryczne oraz mają błonnik, który łagodzi tempo wchłaniania cukrów i usprawnia pracę jelit.

Migdały dokładają do deseru chrupkość oraz zdrowe, jednonienasycone tłuszcze. Nawet niewielka ich ilość oferuje magnez dbający o mięśnie oraz witaminę E z działaniem przeciwutleniającym. Te tłuszcze odżywiają i przedłużają poczucie najedzenia.

Erytrytol, czyli słodzik bez kalorii, osładza deser bez podnoszenia poziomu cukru we krwi. Waniliowy aromat spożywczy odpowiada jedynie za przyjemny, deserowy zapach i nie zmienia wartości odżywczej i kalorycznej porcji.

Taka kompozycja łączy porządną porcję białka ze skyru z owocowym akcentem truskawek oraz orzechowością migdałów. Deser smakuje wyśmienicie sam, ale można dopasować go do innych smakowitości. Pasuje na wierzch naleśników lub placków, do owsianki albo do porannego pieczywa, również chrupkiego. To świetna opcja na lekkie śniadanie, słodką przekąskę w ciągu dnia lub deser po treningu dla osób, które mają ochotę na coś słodkiego z mocną dawką białka.

---

Czas przygotowania: 2 min
Kalorie: 193
Białko: 21 g
Węglowodany: 15 g
Tłuszcze: 6 g

Składniki na skyr z truskawkami i migdałami:

• Jogurt naturalny skyr – 1 opakowanie (150 g)
• Truskawki mrożone – 1/4 opakowania (100 g)
• Migdały – 1 łyżka (10 g)
• Słodzik bez kalorii np. erytrytol – 2 łyżki (20 g)
• Waniliowy aromat spożywczy

Przygotowanie skyru z truskawkami i migdałami:

Krok 1: Truskawki i migdały drobno pokrój.

Krok 2: W miseczce umieść jogurt, słodzik i kilka kropli waniliowego aromatu spożywczego. Dokładnie wymieszaj.

Krok 3: Na górze ułóż truskawki i migdały.

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: skyr na słodko, śniadanie na słodko fit, śniadanie na słodko przepis, śniadanie na słodko szybkie, przepis na śniadanie ze skyrem, przepis na deser ze skyrem, przepisy ze skyrem naturalnym, przepis z mrożonymi truskawkami, przepisy z mrożonymi truskawkami, fit słodycze na szybko, fit przepisy na słodko, zdrowe przepisy na słodko, zdrowe śniadania na słodko przepisy, skyr z czym jeść

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

---

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: