Pierś z kurczaka z serem i gruszką to pomysł na szybki obiad. Jak zrobić kurczaka z gruszkami? Poznaj prosty przepis na pierś z kurczaka z gruszkami i serem!

Smażony kurczak z serem i gruszką to danie z piersi kurczaka, które łączy w sobie wyjątkowy smak, oryginalność i bogactwo składników odżywczych. Jest to idealny przepis dla tych, którzy poszukują innowacyjnych połączeń smakowych, jednocześnie dbając o zdrową i zrównoważoną dietę.
Pierś z kurczaka, będąca głównym składnikiem tego dania, jest znakomitym źródłem chudego białka, niezbędnego dla budowy i regeneracji mięśni. Dodatkowo, mięso kurczaka jest bogate w witaminy z grupy B, które wspomagają prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i przemianę materii.
Ser, nie tylko dodaje daniu wyjątkowej kremowości i głębi smaku, ale także jest cennym źródłem wapnia, wspierającym zdrowie kości. Wybór konkretnego rodzaju sera pozwala na eksperymentowanie z różnymi teksturami i nutami smakowymi.
Gruszka, jako owocowy akcent w tym daniu, wnosi nie tylko delikatną słodycz, ale także jest źródłem błonnika, witamin i minerałów. Jej soczystość doskonale komplementuje smak kurczaka i sera, tworząc wyjątkową harmonię.
Smażony kurczak z gruszką to danie, które łączy w sobie tradycję z nowoczesnością. Jest to propozycja zarówno na elegancki obiad, jak i na nieformalny, rodziny posiłek. Dzięki swojej wszechstronności i bogactwu smaków, z pewnością zadowoli nawet najbardziej wymagające podniebienia.
Jak zrobić pierś z kurczaka na patelni? Poznaj prosty przepis na filet z kurczaka!

Czas przygotowania: 15 min
Kalorie: 436
Białko: 56 g
Węglowodany: 22 g
Tłuszcze: 16 g

Składniki na smażonego kurczaka z serem i gruszką:

• Pierś z kurczaka 1 średni filet (200 g)
• Gruszka 1 średnia sztuka (130 g)
• Ser żółty 1 mały kawałek lub 2 plastry (30 g)
• Sałata 1 garść (30 g)
• Oliwa z oliwek 1 łyżeczka (5 g)
• Sos sojowy 3 łyżeczki (15 g)
• Sok z limonki lub cytryny 1 łyżeczka (3 g)
• Suszony czosnek
• Curry
• Chilli
• Cynamon
• Pieprz

Przygotowanie smażonego kurczaka z serem i gruszką:

Krok 1: W miseczce umieść sos sojowy. Dopraw do smaku szczyptą chilli, cynamonu i pieprzu. Wymieszaj.

Krok 2: Gruszkę umyj, pokrój w ćwiartki i pozbaw gniazda nasiennego. Do miseczki włóż gruszkę i zamocz każdy kawałek w przygotowanej marynacie. Odstaw.

Krok 3: W kolejnej miseczce umieść oliwę. Dopraw do smaku szczyptą suszonego czosnku, cynamonu i curry. Wymieszaj.

Krok 4: Do miseczki włóż oczyszczone mięso i zamocz w przygotowanej marynacie. Odstaw.

Krok 5: Rozgrzej patelnię (klasyczną lub grillową). Po chwili włóż gruszkę. Smaż na umiarkowanym ogniu przez około 3-5 min na każdą stronę. Pilnuj, aby nie przypalić– w razie potrzeby zmniejsz ogień. Usmażoną gruszkę zdejmij z patelni i odstaw. 

Krok 6: Patelnię oczyść, osusz (np. ręcznikiem papierowym) i ponownie rozgrzej. Po chwili włóż mięso. Smaż do prawidłowej obróbki termicznej mięsa, czyli przez około 4-8 min na każdą stronę (w zależności od grubości kawałka). W tym czasie sałatę umyj, osusz i pokrój w paseczki, a ser zetrzyj lub drobno pokrój.

Krok 7: Wyłącz ogień, gdy mięso nie będzie już surowe w środku (jeśli nie masz pewności to delikatnie nakrój na środku i sprawdź poziom wysmażenia) i równomiernie posyp serem. Przykryj pokrywką i zostaw do rozpuszczenia sera. 

Krok 8: Sałatę wyłóż na talerz i skrop sokiem z cytryny lub limonki. Na sałacie rozłóż mięso i gruszkę.

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: kurczak z gruszką i serem, przepis na pierś z kurczaka z serem, kurczak z gruszką przepis, kurczak z gruszkami przepis, kurczak z gruszką z patelni, kurczak z patelni jak z piekarnika, kurczak z serem i gruszką przepis, kurczak filet ciekawe przepisy, pierś z kurczaka przepisy kulinarne, filet z kurczaka co zrobić na obiad, jak przyrządzić pierś z kurczaka na diecie, pierś z kurczaka marynata sos sojowy, pierś z kurczaka gruszka, pierś z kurczaka gruszka przepis, jak zrobić pierś z kurczaka z gruszkami, jak zrobić pierś kurczaka z sosem sojowym, co na obiad z gruszkami, gruszki przepisy na obiad, sos sojowy przepis z kurczakiem

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: