Śmietanowy koktajl truskawkowy to pyszny napój na bazie śmietany. Jak zrobić koktajl truskawkowy ze śmietaną? Poznaj prosty przepis na keto koktajl truskawkowy!

Truskawkowy koktajl ze śmietaną smakuje jak lody zamknięte w szklance, a pije się go przez słomkę. Kremowa i chłodna konsystencja przypomina rozpuszczający się deser. Za tą przyjemnością stoją jednak składniki cenione za pozytywny wpływ na serce oraz naczynia krwionośne.

Truskawki to serce tego koktajlu i jego najmocniejszy atut zdrowotny. Czerwony kolor owoców pochodzi od antocyjanów, czyli naturalnych barwników roślinnych z silnym działaniem przeciwutleniającym. Te związki wspierają pracę naczyń krwionośnych i chronią je przed uszkodzeniem. Truskawki mają też sporo witaminy C oraz kwas elagowy, które wzmacniają tę przeciwutleniającą siłę. Zimna i surowa forma koktajlu zachowuje pełnię witaminy C, która rozpada się pod wpływem wysokiej temperatury. Owoce te mają również pektyny, czyli rodzaj błonnika usprawniający pracę jelit. Przy niskiej kaloryczności truskawki utrzymują koktajl w lekkiej formie.

Śmietana osiemnastoprocentowa odpowiada za gładką, lodową konsystencję i łagodzi kwaskowatość owoców. To źródło wapnia oraz fosforu potrzebnych dla kości, a do tego trochę białka, witaminy A oraz B2. Jej tłuszcz nadaje koktajlowi sytość i ułatwia przyswajanie przeciwutleniaczy rozpuszczalnych w tłuszczach. Taka kombinacja zwiększa wartość całego deseru.

Erytrytol, czyli słodzik bez kalorii, osładza całość bez podnoszenia poziomu cukru we krwi. Utrzymuje deser w niskowęglowodanowej odsłonie i pasuje nawet do diety ketogenicznej.

Ten koktajl jest dobrym pomysłem dla osób, które mają ochotę na kremowy deser z myślą o sercu oraz naczyniach krwionośnych. Smakuje jak truskawkowe lody, a powstaje z kilku prostych składników.

---

Czas przygotowania: 2 min
Kalorie: 411
Białko: 6 g
Węglowodany: 16 g
Tłuszcze: 37 g

Składniki na śmietanowy koktajl truskawkowy:

• Truskawki mrożone lub świeże – 2 garści (150 g)
• Śmietana 18% – 1 małe opakowanie (200 g)
• Słodzik bez kalorii np. erytrytol – 3 łyżki (30 g)

Przygotowanie śmietanowego koktajlu truskawkowego:

Krok 1: W pojemniku do blendera umieść umyte i obrane z szypułek truskawki, śmietanę i opcjonalnie słodzik. Zblenduj na jednolitą masę.

Krok 2: Przelej do szklanki. 

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: keto koktajl z truskawek przepis, keto koktajl z truskawkami przepis, jak zrobić koktajl truskawkowy, jak zrobić koktajl śmietanowo-truskawkowy, jak zrobić koktajl truskawkowy ze śmietaną, przepis na koktajl truskawkowy ze śmietaną, koktajl na bazie śmietany, przepis na koktajl truskawkowy, keto przepisy z truskawek, keto przepisy ze śmietaną, truskawki śmietana przepis, truskawki śmietana kcal, keto przepisy redukcja, keto przepisy na zimno, przepisy z truskawek mrożonych, przepis z truskawek koktajl, przepisy koktajle z truskawek

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

---

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: