Suflet jajeczny z papryką
Suflet jajeczny z papryką – lekkie, puszyste danie pełne białka i intensywnych smaków. Jak zrobić suflet z papryką? Poznaj przepis na pieczone danie z jajek!
Suflet jajeczny z papryką to lekkie, puszyste danie, które łączy w sobie delikatność jajek z intensywnym smakiem papryki i ostrych przypraw. Dzięki połączeniu słodkiej czerwonej papryki i odrobiny chilli, suflet nabiera wyrazistości, a jego smak zyskuje lekko pikantny akcent, który rozgrzewa i pobudza.
Jajka, będące głównym składnikiem, dostarczają solidną porcję białka, witamin i minerałów, a oliwa nadaje potrawie aksamitną konsystencję i wspomaga przyswajanie wartości odżywczych. Doprawiony solą, pieprzem oraz słodką i ostrą papryką, suflet świetnie komponuje się zarówno jako samodzielne danie na śniadanie, jak i lekki obiad w towarzystwie sałatki.
Jeśli lubisz dania jajeczne z piekarnika – sprawdź również przepis na muffiny jajeczne.
Jak zrobić suflet jajeczny z papryką? Poznaj prosty przepis na jajeczny suflet z papryką!
Czas przygotowania: 25 min
Kalorie: 374
Białko: 23 g
Węglowodany: 5 g
Tłuszcze: 28 g
Składniki na suflet jajeczny z papryką:
- Jajko kurze 4 sztuki (200 g)
- Papryka czerwona 1/2 średniej sztuki (70 g)
- Papryka czerwona chilli 1/2 sztuki (10 g)
- Oliwa z oliwek 1 łyżka (10 g)
- Sól
- Pieprz
- Papryka ostra
- Papryka słodka
- Natka pietruszki opcjonalnie
Przygotowanie sufletu jajecznego z papryką:
Krok 1: Paprykę umyj, osusz i pokrój w drobną kostkę (bez niejadalnych części). Papryczkę chilli umyj, osusz i pokrój w plasterki.
Krok 2: Do wysokiego naczynia np. pojemnika do blendera wbij jajka. Dopraw do smaku solą, pieprzem, papryką słodką i papryką ostrą. Ubij mikserem lub trzepaczką kuchenną do uzyskania masy o jednolitej konsystencji.
Krok 3: Następnie dodaj paprykę i papryczkę chilli. Dokładnie wymieszaj.
Krok 4: Masę przełóż do małego naczynia żaroodpornego lub kokilki. Wstaw do piekarnika rozgrzanego do 190 st. C. Piecz do stężenia, czyli przez około 15-20 min.
Krok 5: Zjedz na ciepło lub na zimno. Polej oliwą i opcjonalnie posyp posiekaną natką pietruszki.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: przepis na suflet jajeczny, suflet jajeczny kalorie, jak zrobić suflet jajeczny z papryką, babeczki jajka papryka, jajka z piekarnika przepis, babeczki jajeczne z piekarnika, babeczki jajeczne z warzywami,jak zrobić suflet z jajek, jajka pieczone w piekarniku z warzywami, jajka pieczone w kokilkach, muffiny jajeczne z warzywami, muffiny jajeczne fit
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: