Suflet jajeczny z papryką – lekkie, puszyste danie pełne białka i intensywnych smaków. Jak zrobić suflet z papryką? Poznaj przepis na pieczone danie z jajek!

Suflet jajeczny z papryką to świetna propozycja dla tych, którzy mają ochotę na coś lekkiego, puszystego i pełnego smaku zamiast klasycznej jajecznicy lub jajka na miękko. To danie łączy delikatność jajek z wyrazistym aromatem papryki i odrobiną pikanterii, dzięki czemu już pierwszy kęs potrafi mile zaskoczyć.

Słodka czerwona papryka nadaje mu soczystość i naturalną słodycz, a szczypta chilli wnosi subtelny, rozgrzewający akcent. Całość jest lekka, a jednocześnie sycąca, dlatego suflet sprawdzi się zarówno na szybkie śniadanie, jak i obiad w towarzystwie świeżej sałatki lub chrupiącego pieczywa.

Jajka, będące bazą przepisu, to bogactwo białka i witamin, a dodatek oliwy z oliwek pomaga lepiej przyswoić rozpuszczalne w tłuszczach składniki odżywcze. Przyprawy takie jak papryka słodka, ostra, sól i pieprz wydobywają z potrawy pełnię smaku, a opcjonalna natka pietruszki dodaje jej świeżość i kolor.

To szybkie, a jednocześnie efektowne danie, które możesz przygotować w zaledwie kilkanaście minut, a efekt będzie jak z dobrej restauracji.
Jak zrobić suflet jajeczny z papryką? Poznaj prosty przepis na jajeczny suflet z papryką!

---

Czas przygotowania: 25 min
Kalorie: 374
Białko: 23 g
Węglowodany: 5 g
Tłuszcze: 28 g

Składniki na suflet jajeczny z papryką:

• Jajko kurze – 4 sztuki (200 g)
• Papryka czerwona – 1/2 średniej sztuki (70 g)
• Papryka czerwona chilli – 1/2 sztuki (10 g)
• Oliwa z oliwek – 1 łyżka (10 g)
• Sól
• Pieprz
• Papryka ostra
• Papryka słodka
• Natka pietruszki opcjonalnie

Przygotowanie sufletu jajecznego z papryką:

Krok 1: Paprykę umyj, osusz i pokrój w drobną kostkę (bez niejadalnych części). Papryczkę chilli umyj, osusz i pokrój w plasterki.

Krok 2: Do wysokiego naczynia np. pojemnika do blendera wbij jajka. Dopraw do smaku solą, pieprzem, papryką słodką i papryką ostrą. Ubij mikserem lub trzepaczką kuchenną do uzyskania masy o jednolitej konsystencji.

Krok 3: Następnie dodaj paprykę i papryczkę chilli. Dokładnie wymieszaj. 

Krok 4: Masę przełóż do małego naczynia żaroodpornego lub kokilki. Wstaw do piekarnika rozgrzanego do 190 st. C. Piecz do stężenia, czyli przez około 15-20 min. 

Krok 5: Zjedz na ciepło lub na zimno. Polej oliwą i opcjonalnie posyp posiekaną natką pietruszki.

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: przepis na suflet jajeczny, suflet jajeczny kalorie, jak zrobić suflet jajeczny z papryką, babeczki jajka papryka, jajka z piekarnika przepis, babeczki jajeczne z piekarnika, babeczki jajeczne z warzywami,jak zrobić suflet z jajek, jajka pieczone w piekarniku z warzywami, jajka pieczone w kokilkach, muffiny jajeczne z warzywami, muffiny jajeczne fit

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

---

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: