Surówka z ogórków kiszonych i jabłka to prosta fit sałatka. Jak zrobić surówkę z kiszonych ogórków? Poznaj prosty przepis na surówkę z kiszonych ogórków!

Ta surówka to połączenie prostoty i naturalnej energii. Kiszone ogórki, jabłko i cebula tworzą zestaw, który odświeża, pobudza apetyt i świetnie uzupełnia każdy posiłek. Słony, kwaśny i lekko słodki smak równoważą się w taki sposób, że trudno poprzestać na małej porcji. To surówka, która nie tylko orzeźwia, ale też wyjątkowo dobrze poprawia samopoczucie.

Tradycyjnie kiszone ogórki dostarczają cenne bakterie kwasu mlekowego, które wspierają mikroflorę jelitową i naturalną odporność. Są też dobrym źródłem witaminy C, potasu, wapnia i magnezu, dlatego pomagają utrzymać równowagę elektrolitową organizmu. Jabłko wprowadza delikatną słodycz i błonnik, który reguluje trawienie i daje uczucie sytości. Cebula z kolei dodaje lekkość i pikantny akcent, a natka pietruszki wzbogaca surówkę witaminą K i żelazem.

Każdy składnik tej surówki ma swoje zadanie do wykonania. Ogórek odświeża, jabłko łagodzi, cebula pobudza, a oliwa z oliwek łączy całość i wprowadza zdrowe tłuszcze, które podkreślają smak. To prosta kompozycja, która działa jak kulinarne spa dla organizmu, ponieważ jest lekka, orzeźwiająca i naturalnie pełna wartości.
Jak zrobić surówkę z ogórków kiszonych? Poznaj prosty przepis na surówkę z ogórków kiszonych!

---

Czas przygotowania: 2 min
Kalorie: 176
Białko: 4 g
Węglowodany: 28 g
Tłuszcze: 5 g

Składniki na surówkę z ogórków kiszonych i jabłka:

• Ogórek kiszony – 4 średnie sztuki (200 g)
• Jabłko – 1 średnia sztuka (150 g)
• Cebula – 1 mała sztuka (100 g)
• Oliwa z oliwek – 1 łyżeczka (5 g)
• Natka pietruszki – 1 łyżka (5 g)
• Sól
• Pieprz

Przygotowanie surówki z ogórków kiszonych i jabłka:

Krok 1: Ogórki odcedź z zalewy i pokrój w kostkę. Cebulę obierz i pokrój w kostkę. Jabłko umyj, obierz i zetrzyj na tarce o średnich oczkach. Natkę pietruszki umyj, osusz i drobno pokrój.

Krok 2: W miseczce umieść ogórki, cebulę, jabłko, natkę pietruszki i oliwę. Dopraw do smaku solą i pieprzem. Dokładnie wymieszaj. 

Krok 3: Przełóż do wygodnego naczynia.

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: jak zrobić surówkę z ogórków kiszonych, przepis na surówkę z ogórków kiszonych, przepis na sałatkę z ogórków kiszonych, przepis na sałatkę z ogórków kiszonych do obiadu, przepis na sałatkę z ogórków kiszonych i cebuli, przepis na surówkę z kiszonych ogórków, przepisy z kiszonych ogórków, przepisy z kiszonymi ogórkami, przepisy na surówki

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

---

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: