Tortilla z pieczonym stekiem i burakiem
Tortilla z pieczonym stekiem i burakiem to pomysł na prosty obiad. Jak zrobić tortillę ze stekiem? Poznaj prosty przepis na tortillę z burakiem i wołowiną!
Tortilla z pieczonym stekiem i burakiem to prosty i szybki w przygotowaniu fit posiłek z wołowiną.
Wołowina to niezwykle bogate źródło białka, żelaza oraz witamin: A, E, D i z grupy B.
Burak jest skarbnicą witamin i składników mineralnych, m.in.: witaminy A, witamin z grupy B, wapnia, potasu, manganu, magnezu, miedzi i sodu.
Buraka można ugotować samodzielnie lub kupić gotowego w sklepie (dostępny w większości supermarketów). Jeśli zdecydujesz się na samodzielne gotowanie to będzie to trwać około 30-50 min, w zależności od wielkości. Podczas gotowania trzeba zwracać uwagę, aby cały burak był przykryty wodą. Buraki obiera się dopiero po ugotowaniu.
Jak zrobić tortillę ze stekiem wołowym i burakiem? Poznaj prosty przepis na tortillę z wołowiną i burakiem!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 30 min
Kalorie: 439
Białko: 27 g
Węglowodany: 40 g
Tłuszcze: 17 g
Składniki na tortilli z pieczonym stekiem i burakiem:
- Rostbef wołowy 1 mały stek (100 g)
- Burak gotowany w talarkach 1/2 małej sztuki (50 g)
- Tortilla 1 placek (62 g)
- Rukola 1 mała garść (5 g)
- Musztarda miodowa 1 łyżka (10 g)
- Oliwa z oliwek 1 łyżeczka (5 g)
- Syrop klonowy lub inny / Miód 1 łyżka (10 g)
Przygotowanie tortilli z pieczonym stekiem i burakiem:
- Piekarnik rozgrzej do 200 st. C.
- Mięso osusz ręcznikiem papierowym i przełóż na blachę wyłożoną papierem do pieczenia lub do małego naczynia żaroodpornego.
- Włóż do piekarnika. Wyciągnij po około 25-40 min (w zależności od grubości steka i tego jaki poziom wypieczenia chcesz uzyskać).
- Odstaw do lekkiego przestudzenia. Następnie pokrój w średniej grubości plastry.
- W małym naczyniu umieść musztardę, oliwę i syrop/miód. Dokładnie wymieszaj.
- Placek tortilli posmaruj sosem.
- Następnie na środku rozłóż rukolę, steka i talarki buraka.
- Dwa boki tortilli złóż do środka i zwiń środek w rulon. Tortillę zjedz w całości (najlepszy wybór na wynos) lub przekrojoną na pół.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: jak zrobić tortillę ze stekiem, tortilla z wołowiną i burakiem, przepis na tortillę z burakiem, z czym można jeść tortillę, pomysł na tortillę z mięsem, tortilla z czym przepis, stek z czym podawać, burak z czym jesc, przepisy z burakiem fit, tortilla z burakiem przepis, tortilla stek burak, jak zrobić tortillę z burakiem i wołowiną, tortilla ze stekiem i burakiem kalorie, tortilla z wołowiną kalorie, dania z gotowanym burakiem, przepisy na dania ze stekiem
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: