Wafle ryżowe z jogurtem i truskawkami to świetny pomysł na śniadanie z waflami ryżowymi. Z czym jeść wafle ryżowe? Poznaj przepis na deser z wafli ryżowych!

Ma w sobie deserowy klimat i waniliową miękkość, do której ciągnie na diecie. Zamiast wątpliwej jakości kalorii to lekka przyjemność, która odsuwa bezsensowne podjadanie na boczny tor. Smakuje jak nagroda po tygodniu wyrzeczeń, ale nie rujnuje twoich efektów.

Cała ta iluzja zaczyna się od chrupiącej bazy. Wafle ryżowe to lekkość w czystej postaci, a zawarte w nich węglowodany to solidna dawka energii bez uczucia ciężkości. Są też fundamentem pod prawdziwą ucztę dla podniebienia.

Na tym fundamencie ląduje waniliowy skyr. To on jest tu „mięśniami” całego przepisu. Ma potężną porcję białka, które przedłuża uczucie nasycenia i pomaga mięśniom wrócić do formy po wysiłku. Do tego dokłada wapń, czyli składnik ważny dla kości i zębów. Pod słodką warstwą kryje się więc konkretne wsparcie dla organizmu, a nie tylko deserowa przyjemność.

Wisienką na torcie są truskawki, które akcentują kompozycję naturalną słodyczą, witaminą C i porcją błonnika. Witamina C chroni komórki przed stresem oksydacyjnym, a błonnik jest potrzebny do prawidłowej pracy jelit. Dzięki tym owocom całość nabiera letniej świeżości i lekkiego, owocowego wykończenia, mimo że w środku nie znajdziesz rafinowanego cukru.

Ten przepis daje do zrozumienia, że dbanie o siebie nie musi oznaczać rezygnacji z przyjemności. Jest to patent na chwile słabości, który daje słodką satysfakcję bez wrażenia, że forma właśnie przegrała z zachcianką.

---

Czas przygotowania: 2 min
Kalorie: 154
Białko: 7 g
Węglowodany: 28 g
Tłuszcze: 1 g

Składniki na wafle ryżowe z jogurtem i truskawkami:

• Wafle ryżowe – 2 sztuki (20 g)
• Jogurt skyr waniliowy – 1/2 opakowania (70 g)
• Truskawki – 1 garść (50 g)

Przygotowanie wafli ryżowych z jogurtem i truskawkami:

Krok 1: Obrane z szypułek truskawki umyj, osusz i pokrój w plasterki. 

Krok 2: Wafle ryżowe posmaruj jogurtem,

Krok 3: Na górze rozłóż plasterki truskawek. Przełóż na talerz.

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: śniadanie bez chleba przepisy, z czym jeść wafle ryżowe na słodko, zdrowe śniadanie na słodko, wafle ryżowe desery, wafle ryżowe na słodko, śniadania wegetariańskie przepisy, fit śniadanie ze skyrem, wafle ryżowe przepisy, fit deser z wafli ryżowych, dietetyczne kanapki, śniadanie na słodko fit, szybkie śniadanie bez chleba, kanapki z waflami ryżowymi, dietetyczne śniadanie z truskawkami

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

---

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: