Wafle ryżowe z ricottą i mango to proste fit danie na słodko z wafli. Z czym jeść wafle ryżowe na słodko? Poznaj przepis na wafle ryżowe z ricottą i mango!
Wafle ryżowe z ricottą i mango to pomysł na szybki posiłek na słodko bez gotowania.
Wafle ryżowe są przede wszystkim źródłem skrobi, czyli węglowodanów złożonych. Jeżeli wybierzemy wafle ryżowe z ryżu brązowego to będą one zawierały błonnik, cynk, magnez, mangan, miedź i niacynę.
Ricotta to włoski ser o kremowej konsystencji i niezwykle delikatnym smaku. Idealnie pasuje do posiłków wytrawnych i słodkich. A do tego jest jednym z najmniej kalorycznych serów, dlatego może być bez wyrzutów spożywana przez osoby na diecie odchudzającej.
Mango to niezwykle wartościowy owoc, którego spożywanie może przyczynić się do obniżenia poziomu cukru we krwi oraz insulinooporności i poprawienia tolerancji na glukozę.
Mango zawiera sporo potasu, dzięki czemu obniża podwyższony poziom ciśnienia tętniczego.
Jeśli lubisz wafle ryżowe z ricottą i owocami– sprawdź również przepis na wafle ryżowe z ricottą i jabłkiem.
Z czym jeść wafle ryżowe na diecie? Poznaj prosty przepis na wafle ryżowe z mango!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 2 min
Kalorie: 179
Białko: 5 g
Węglowodany: 27 g
Tłuszcze: 6 g
Składniki na 1 porcję wafli ryżowych z ricottą i mango:
- Wafle ryżowe 2 sztuki (20 g)
- Ser ricotta 2 czubate łyżki (50 g)
- Mango 1/4 średniej sztuki (50 g)
Przygotowanie wafli ryżowych z ricottą i mango:
- Mango umyj i osusz. Odkrój kawałek, a resztę z pestką skrop sokiem z cytryny/limonki, szczelnie zawiń folią spożywczą i włóż do lodówki (zużyj do innego posiłku w ciągu kilku dni). Odkrojony kawałek obierz i pokrój w mniejsze kawałki np. w kostkę.
- Wafle ryżowe posmaruj ricottą. Na górze rozłóż kawałki mango.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: wafle ryżowe z ricottą, wafle ryżowe na słodko, z czym jeść wafle ryżowe na słodko, wafle ryżowe z serem ricotta, wafle ryżowe z mango, wafle ryżowe z czym, wafle ryżowe przepisy, z czym jeść wafle ryżowe na diecie, co zrobić z wafli ryżowych, wafle ryżowe ricotta kalorie, wafle ryżowe ricotta mango, wafle ryżowe dieta, wafle ryżowe przepis i kalorie, wafle ryżowe na śniadanie, proste przepisy z mango, szybkie przepisy z mango, ser ricotta do czego użyć, ricottą przepis fit
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
