Wegańskie tiramisu to pyszny kremowo-biszkoptowy deser o smaku kawy i migdałów. Jak zrobić wegańskie tiramisu? Poznaj prosty przepis na dietetyczne tiramisu!
Klasyczny deser tiramisu składa się z puszystego biszkoptu i kremu, mocnej kawy oraz odrobiny likieru. Podawany jest na wiele sposobów np. w pucharku, słoiku, formie czy nawet w szklance.
Po połączeniu tylko kilku składników otrzymuje się przepyszny i lekki deser z wyraźną nutą smakową.
Moje wegańskie tiramisu, mimo że w dietetycznej wersji, jest równie zachwycające.
Jak przygotować wegańskie tiramisu? Poznaj prosty przepis na wegańskie tiramisu!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 40 min + czas chłodzenia
Kalorie: 348
Białko: 6 g
Węglowodany: 28 g
Tłuszcze: 26 g
Składniki na 1 porcję wegańskiego tiramisu:
- Mleko kokosowe (mleczko kokosowe) niecałe 1/2 szklanki (100 g)
- Mleko sojowe (napój sojowy) około 1/4 szklanki (50 g)
- Mąka (np. pszenna lub ryżowa) 3 łyżki (30 g)
- Kawa 1/4-1/2 kubka (80-120 g)
- Kakao ciemne 1 łyżeczka (5 g)
- Erytrytol lub inny słodzik bez kalorii 5 łyżek (50 g)
- Proszek do pieczenia 1/2 łyżeczki (2 g)
- Soda
- Migdałowy aromat spożywczy
- Sól
Przygotowanie wegańskiego tiramisu:
- W miseczce umieść mleko (może być dowolne mleko roślinne), szczyptę soli oraz połowę słodzika. Mieszaj, aż do połączenia (rozpuszczenia słodzika).
- W osobnym naczyniu umieść mąkę, proszek do pieczenia i szczyptę sody. Dokładnie wymieszaj.
- Następnie połącz ze sobą zawartość dwóch naczyń. Dokładnie mieszaj i ucieraj, aż do uzyskania gładkiej oraz jednolitej masy (bez grudek).
- Przygotowaną masę przełóż do małego naczynia żaroodpornego lub bardzo małej foremki (o średnicy około 10 cm) wyłożonej papierem do pieczenia.
- Włóż do piekarnika rozgrzanego do 180 st. C na około 20-30 min (w zależności od mocy piekarnika). Wyciągnij z piekarnika, gdy biszkopt z wierzchu będzie brązowy. W czasie pieczenia przygotuj pozostałe składniki.
- W naczyniu umieść mleko kokosowe, resztę słodzika i odrobinę migdałowego aromatu spożywczego. Dokładnie wymieszaj i włóż do lodówki w celu schłodzenia.
- Przygotuj porcję mocnej kawy i odstaw do ostudzenia.
- Biszkopt ostudź i pokrój w mniejsze kawałki, odpowiednio dopasowane do wielkości naczynia w którym będziesz podawać deser.
- Kawałki biszkoptu nasącz w kawie (bez fusów).
- W naczyniu naprzemiennie układaj nasączone biszkopty i krem.
- Na górze deseru rozsyp kakao i wstaw do lodówki w celu schłodzenia oraz zgęstnienia.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: wegańskie tiramisu z mlekiem kokosowym, wegańskie tiramisu przepis, jak zrobić wegańskie tiramisu, wegański deser kokosowy, przepis na wegańskie tiramisu, dietetyczne tiramisu bez jajek, dietetyczne tiramisu bez cukru, dietetyczne tiramisu na biszkoptach, dietetyczne tiramisu przepis, jak zrobić dietetyczne tiramisu, tiramisu bez jajek, tiramisu łatwy przepis bez alkoholu, tiramisu przepis bez alkoholu, tiramisu bez alkoholu i jajek, tiramisu bez alkoholu i cukru, tiramisu bez alkoholu w szklance, fit tiramisu kcal, domowe zdrowe tiramisu, przepisy z mlekiem kokosowym fit, przepisy z mleczka kokosowego, przepisy z kakao fit, wegański deser z mleka kokosowego, pomysł na wegański deser, jak zrobić tiramisu, tiramisu, fit tiramisu,
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
