Zapiekanka makaronowa z szynką i twarogiem
Zapiekanka makaronowa z szynką i twarogiem to proste danie z makaronem. Jak zrobić zapiekankę makaronową? Poznaj prosty przepis na zapiekankę makaronową!
Zapiekanka makaronowa z szynką, twarogiem i pieczarkami to prosty sposób na sycące, pełnowartościowe danie, które łączy w sobie smak domowego komfortu z wartościami odżywczymi. W jej skład wchodzą składniki, które na co dzień goszczą w kuchni – makaron, twaróg, wędlina, pieczarki, pomidor, czosnek, oliwa i trochę bulionu.
Twaróg dostarcza solidną porcję białka i wapnia, wspierając mięśnie i kości, a pieczarki oprócz wyjątkowego smaku zawierają cenne witaminy z grupy B oraz naturalne związki o działaniu przeciwnowotworowym i wzmacniającym odporność. Ta zapiekanka nie tylko syci i smakuje, ale też naprawdę odżywia.
Jeśli lubisz zapiekanki z makaronu– sprawdź również przepis na zapiekankę makaronową z warzywami.
Jak zrobić zapiekankę z makaronem? Poznaj przepis na zapiekankę z makaronem i szynką!
Czas przygotowania: 30 min
Kalorie: 476
Białko: 42 g
Węglowodany: 55 g
Tłuszcze: 9 g
Składniki na zapiekankę makaronową z szynką i twarogiem:
- Makaron (np. pszenny lub kukurydziany) – 1 porcja (50 g)
- Twaróg chudy – 1/2 opakowania (125 g)
- Wędlina polędwica sopocka – 4 plastry (40 g)
- Pomidor – 1 średnia sztuka (180 g)
- Pieczarki – 5 średnich sztuk (100 g)
- Czosnek – 1 ząbek (5 g)
- Oliwa z oliwek – 1 łyżeczka (5 g)
- Bulion warzywny domowy lub sklepowy – 1 szklanka (250 ml)
Przygotowanie zapiekanki makaronowej z szynką i twarogiem:
Krok 1: Jeśli chcesz użyć bulionu domowego, przygotuj go wcześniej – sprawdź przepis na domowy bulion. Możesz też sięgnąć po gotowy. Dopiero po przygotowaniu lub podgrzaniu przejdź do kolejnych etapów przepisu.
Krok 2: Sprawdź jak ugotować makaron. W tym czasie przygotuj pozostałe składniki.
Krok 3: Pomidora umyj i drobno pokrój (usuń twarde, zielone części z środka). Pieczarki umyj i pokrój w plasterki. Wędlinę pokrój w kosteczkę. Czosnek obierz i przeciśnij przez praskę lub drobno pokrój.
Krok 4: Na patelni rozgrzej oliwę. Po chwili wrzuć czosnek i wędlinę. Smaż przez około 2 minuty, co chwilę mieszając.
Krok 5: Dodaj bulion, pomidora oraz pieczarki. Duś 5 min, co chwilę mieszając.
Krok 6: Po upływie wskazanego czasu dodaj rozdrobniony twaróg i odcedzony makaron. Dokładnie wymieszaj.
Krok 7: Całość przełóż do naczynia żaroodpornego lub małej foremki i włóż do piekarnika rozgrzanego do 200 st. C. Piecz przez około 15-20 min. Wyciągnij, gdy konsystencja zgęstnieje.
Krok 8: Wyłóż na talerz.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: zapiekanka makaronowa z szynką, zapiekanka makaronowa przepis, zapiekanka z makaronu przepis, zapiekanka makaronowa z szynką i pieczarkami, zapiekanki makaronowe na obiad, prosta zapiekanka makaronowa, danie z makaronu na obiad, jak zrobić zapiekankę z makaronem, zapiekanka makaronowa przepis kalorie
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: