Zapiekanka z wędliną i serem to prosty fit posiłek na śniadanie. Jak zrobić zapiekankę z wędliną i serem? Poznaj łatwy przepis na zapiekankę z bagietki!
Zapiekanka z wędliną i serem to prosty i szybki w przygotowaniu posiłek typu zdrowy fast food.
Podstawową zasadą w przygotowaniu zdrowych i dietetycznych zapiekanek jest dobór odpowiednich składników. Podczas wyboru pieczywa warto zwrócić uwagę na jego skład.
Ser jest jednym z bardziej kalorycznych dodatków do zapiekanek, dlatego należy zwrócić na niego szczególną uwagę. Warto jednak zaznaczyć, że wysoka kaloryczność serów nie oznacza tego, że należy z ich spożywania całkowicie zrezygnować podczas odchudzania. Należy jednak zadbać o jego jakość i kaloryczność. Dobrym wyborem na diecie są sery żółte o obniżonej zawartości tłuszczu (tzw. sery light).
Ser jest źródłem wartościowego białka, wapnia i wielu innych cennych składników.
Jak zrobić zapiekankę z bagietki? Poznaj prosty przepis na zapiekankę z wędliną i serem!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 5 min
Kalorie: 289
Białko: 19 g
Węglowodany: 26 g
Tłuszcze: 10 g
Składniki na 1 porcję zapiekanki z wędliną i serem:
- Bagietka 1/3 sztuki (50 g)
- Polędwica sopocka 4 plastry (40 g)
- Ser żółty o zawartości tłuszczy 17-18% 2 plastry (30 g)
Przygotowanie zapiekanki z wędliną i serem:
- Ser zetrzyj na tarce o małych oczkach lub drobno pokrój.
- Wędlinę pokrój w średniej wielkości kostkę.
- Bagietkę przekrój wzdłuż na pół.
- Na wewnętrznych częściach bagietki równomiernie rozłóż wędlinę i ser.
- Wstaw do piekarnika rozgrzanego do 150 st. C. Wyciągnij, gdy ser się rozpuści.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: zapiekanka z wędliną przepis, zapiekanka z wędliną i serem przepis, zapiekanka z bagietki przepis, zapiekanki z bagietki przepis, jak zrobić zapiekankę z bagietki, jak zrobic domowe zapiekanki z bagietki, przepis na zapiekankę z wędliną i serem, przepis na zapiekankę z bagietki, przepis na bagietki z piekarnika, przepis na danie z bagietką, przepis z polędwicą sopocką, przepis na danie z wędliną
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
