Ziemniaki z oliwą to prosty i zdrowy element dietetycznego posiłku. Jak przygotować gotowane ziemniaki z oliwą? Poznaj przepis na ziemniaki z oliwą!
Ziemniaki z oliwą to prosty i szybki w przygotowaniu dodatek do posiłku. Świetnie komponuje się z grillowanymi warzywami, mięsem, sałatkami w różnych smakach czy nawet zupami.
Ziemniaki to skarbnica między innymi potasu, fosforu, magnezu, wapnia, żelaza prawie wszystkich witamin i błonnika. Dodatkowo mają właściwości zasadotwórcze.
Jak przygotować gotowane ziemniaki z oliwą? Poznaj prosty przepis na gotowane ziemniaki z oliwą!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 30 min
Kalorie: 310
Białko: 6 g
Węglowodany: 54 g
Tłuszcze: 9 g
Składniki na 1 porcję ziemniaków z oliwą:
- Ziemniaki 2-3 średnie sztuki (300 g)
- Oliwa z oliwek 1 łyżka (10 g)
- Koperek lub natka pietruszki opcjonalnie
- Sól
- Pieprz
Przygotowanie ziemniaków z oliwą:
- Do gotowania wybierz ziemniaki podobnej wielkości.
- Ziemniaki dokładnie umyj i obierz. Po obraniu ponownie umyj, aby pozbyć się ewentualnych zabrudzeń.
- W garnku zagotuj wodę w proporcji 1:3 (ziemniaki:woda) i dodaj szczyptę soli.
- Włóż ostrożnie ziemniaki i przykryj garnek pokrywką.
- Po zagotowaniu zmniejsz ogień tak, żeby ziemniaki ciągle się gotowały, ale woda nie pryskała spod pokrywki.
- Ziemniaki gotuj przez około 20-30 min w zależności od mocy kuchenki. Pod koniec sprawdź ostro zakończonym nożem czy ziemniaki są ugotowane. Jeśli nóż wchodzi gładko to znak, aby odcedzić ziemniaki.
- Po ugotowaniu ziemniaki odcedź na sicie i przełóż na talerz. Pokrój w mniejsze kawałki.
- Polej oliwą i dopraw do smaku solą oraz pieprzem. Opcjonalnie posyp posiekanym koperkiem lub natką pietruszki.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: gotowane ziemniaki z oliwą, gotowane ziemniaki przepis, gotowane ziemniaki jak zrobić, jak zrobić gotowane ziemniaki, jak ugotować ziemniaki, ziemniaki do obiadu przepis, przepisy na ziemniaki do obiadu, ziemniaki obiad przepisy, ziemniaki gotowane przepisy, ziemniaki jak przygotować, prosty przepis na ziemniaki, gotowane ziemniaki przepisy, przepisy z ziemniaków na obiad, ziemniaki oliwa, pomysły na ziemniaki do obiadu, ugotowane ziemniaki co przygotować, ziemniaki przepisy fit, ziemniaki z oliwą przepis, przepis na ziemniaki z oliwą, przepisy kulinarne z oliwą, ziemniaki gotowane z oliwą kcal, ziemniaki na diecie redukcyjnej, ziemniaki na diecie przepisy, pomysł na ziemniaki na obiad
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
