Zupa krem z cukinii z jogurtem
Zupa krem z cukinii z jogurtem to zdrowa i dietetyczna zupa. Jest prosta i szybka w przygotowaniu, a przy tym smaczna. Jak zrobić zupę krem z cukinii? Sprawdź!
Zupa krem z cukinii z jogurtem to prosty i szybki oraz przede wszystkim pyszny posiłek dietetyczny.
Do głównych zalet cukinii można zaliczyć między innymi dużą zawartość witaminy B1, witaminy C, witaminy K, witaminy PP, magnezu, potasu i żelaza. Dodatkowo warto zaznaczyć, że należy do warzyw lekkostrawnych, odkwaszających i pozytywnie wpływających na proces trawienia. Jej dużą zaletą jest to, że nie magazynują się w niej metale ciężkie.
Jogurt naturalny typu skyr stanowi doskonałe źródło dobrze przyswajalnego białka i wapnia. Dodatkowo dobroczynnie wpływa na mikrobiom jelitowy, a co za tym idzie wzmacnia odporność organizmu.
Jak zrobić zupę krem z cukinii? Poznaj prosty przepis na krem z cukinii z jogurtem!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 15 min
Kalorie: 192
Białko: 14 g
Węglowodany: 20 g
Tłuszcze: 6 g
Składniki na 1 porcję zupy kremu z cukinii z jogurtem:
- Cukinia zielona 1 średnia sztuka (300 g)
- Jogurt naturalny skyr 4 łyżki (100 g)
- Cebula 1 duża sztuka (100 g)
- Czosnek 1 ząbek (5 g)
- Oliwa z oliwek 1 łyżeczka (5 g)
- Sól
- Pieprz
Przygotowanie zupy kremu z cukinii z jogurtem:
- Cukinię umyj i pokrój w średniej wielkości kostkę.
- Cebulę i czosnek obierz oraz drobno pokrój.
- W garnku rozgrzej oliwę. Po chwili wrzuć cebulę i czosnek. Smaż przez kilka minut, co chwilę mieszając.
- Do garnka włóż pokrojoną cukinię i dolej taką ilość wody, aby przykryć mniej więcej 3/4 zawartości garnka.
- Duś na małym ogniu pod przykryciem do miękkości, czyli przez około 10-15 minut. W razie potrzeby dolej trochę wody lub odlej nadmiar tuż przed blendowaniem.
- Gdy cukinia będzie już miękka, rozdrobnij wszystko ręcznym blenderem.
- Spróbuj i dopraw według uznania solą oraz pieprzem. Dodaj jogurt i dokładnie wymieszaj lub ponownie zblenduj.
- Nałóż na talerz.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: zupa krem z cukinii fit, zupa krem z cukinii bez bulionu, krem z cukinii przepis, jak zrobić krem z cukinii, zupa krem z cukinii fit przepis, cukinia przepisy proste i szybkie, cukinia przepisy na obiad, cukinia przepisy dietetyczne, proste przepisy z cukinią, cukinia dietetyczne przepisy
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: