Zupa krem z dyni z nutą imbiru i kokosa to prosta zupa dyniowa z mlekiem kokosowym. Jak zrobić zupę krem z dyni? Poznaj przepis na krem z dyni z imbirem!

Zupa krem z dyni z nutą imbiru i kokosa to prosty i szybki w przygotowaniu krem dyniowy z imbirem.
Smak tego kremu jest intensywny i przyjemnie zaskakujący – połączone smaki dyni, imbiru i mleczka kokosowego wzajemnie się podbijają i odświeżają….
Dynia ma mnóstwo właściwości zdrowotnych – jest bogata w witaminy i minerały, a przy tym zawiera naprawdę niewiele kalorii. Odmian dyni jest mnóstwo, ale każda jest pożywna, wartościowa i niskokaloryczna.
Jeśli lubisz kremy dyniowe– sprawdź również przepis na zupę krem z dyni z nutą pomarańczy i kokosa.
Jak zrobić krem dyniowy z mlekiem kokosowym? Poznaj prosty przepis na zupę krem z dyni z imbirem!

---

Czas przygotowania: 25 min
Kalorie: 380
Białko: 4 g
Węglowodany: 33 g
Tłuszcze: 33 g

Składniki na zupę krem z dyni z nutą imbiru i kokosa:

• Dynia 1/3 średniej sztuki (300 g)
• Mleko kokosowe niecałe 1/2 szklanki (100 g)
• Imbir około 2 cm kawałek (10 g)
• Cebula 1 mała sztuka (50 g)
• Czosnek 1 ząbek (5 g)
• Olej kokosowy 1 łyżeczka (5 g)
• Curry
• Kurkuma
• Cynamon
• Sól

Przygotowanie zupy kremu z dyni z nutą imbiru i kokosa:

Krok 1: Dynię umyj i osusz. Następnie odkrój kawałek i pozbaw go włókien oraz pestek. Obierz ze skórki (połóż kawałek na desce i obieraj nożem do dołu) i pokrój w kilkucentymetrowe w miarę podobnej wielkości kawałki.

Krok 2: Cebulę i czosnek obierz oraz drobno pokrój. Imbir obierz i zetrzyj na tarce o małych oczkach. 

Krok 3: W rondelku rozgrzej olej. Po chwili wrzuć cebulę, czosnek i imbir. Smaż przez kilka min, co chwilę mieszając. Dopraw do smaku curry, kurkumą oraz cynamonem i smaż jeszcze przez chwilę, cały czas mieszając. 

Krok 4: Dodaj dynię i wlej wodę (mniej więcej do 3/4 wysokości dyni). Zagotuj i zmniejsz ogień. Gotuj na umiarkowanym ogniu do miękkości, czyli przez około 15 min.

Krok 5: Następnie wlej mleko kokosowe i gotuj jeszcze 5 min. 

Krok 6: Zdejmij z ognia i dopraw solą do smaku. Rozdrobnij wszystko ręcznym blenderem. W razie potrzeby dolej trochę wody i wymieszaj.

Krok 7: Wyłóż na talerz.

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: zupa krem z dyni z mleczkiem kokosowym, zupa krem z dyni z imbirem, zupa krem z dyni z mlekiem kokosowym, zupa krem z dyni przepis, zupa krem dyniowa, zupa krem dyniowa z mlekiem kokosowym, zupa krem dyniowa kcal, zupa krem dyniowa przepis, zupa krem dyniowa z imbirem, zupa krem z dyni z imbirem i mlekiem kokosowym, krem z dyni z imbirem, krem z dyni z imbirem i mlekiem kokosowym, krem z dyni z mleczkiem kokosowym i imbirem, krem z dyni z mleczkiem kokosowym kalorie, krem dyniowy z imbirem, krem dyniowy z mlekiem kokosowym, zupa krem z dyni z imbirem i curry, krem z dyni przepis

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

---

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: