Zupa krem z dyni i pomarańczy to prosta fit zupa dyniowa z mleczkiem kokosowym. Jak zrobić zupę krem z dyni? Poznaj prosty przepis na krem z dyni i pomarańczy!

Zupa krem z dyni z nutą pomarańczy i kokosa to prosta i szybka w przygotowaniu zupa z dyni.
Połączone smaki dyni, pomarańczy i mleczka kokosowego wzajemnie się podbijają i odświeżają.
Dynia ma mnóstwo właściwości zdrowotnych- jest bogata w witaminy i minerały, a przy tym zawiera naprawdę niewiele kalorii. Odmian dyni jest mnóstwo, ale każda jest pożywna, wartościowa i niskokaloryczna.
Jak zrobić krem z dyni? Poznaj prosty przepis na zupę krem z dyni z mleczkiem kokosowym!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.

---

Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.

Czas przygotowania: 25 min
Kalorie: 441
Białko: 4 g
Węglowodany: 49 g
Tłuszcze: 32 g

Składniki na 1 porcję zupy kremu z dyni z nutą pomarańczy i kokosa

• Dynia 1 kawałek (300 g)
• Pomarańcza 1 średnia sztuka (200 g)
• Mleczko kokosowe 1/2 szklanki (100 g)
• Olej kokosowy 1 łyżeczka (5 g)
• Sól
• Pieprz
• Curry
• Kurkuma

Przygotowanie zupy kremu z dyni z nutą pomarańczy i kokosa:

1. Z umytej dyni odkrój kawałek, obierz go ze skórki i oczyść z pestek. Pokrój w małej wielkości kostki (około 1-2 cm).
2. Pomarańczę umyj, obierz ze skórki i pokrój w mniejsze kawałki. 
3. W garnku rozgrzej olej i po chwili wrzuć dynię oraz pomarańczę. Dodaj curry, kurkumę oraz pieprz i smaż na małym ogniu przez około 3 min. Cały czas mieszaj. 
4. Po upływie wskazanego czasu wlej wodę. Ilość wody dostosuj w taki sposób, aby było jej trochę poniżej poziomu dyni.
5. Gotuj na małym ogniu do miękkości, czyli przez około 15 min.
6. Pod koniec wlej mleko kokosowe i gotuj jeszcze 5 min. 
7. Dopraw do smaku solą i zblenduj ręcznym blenderem. 
8. Przełóż na talerz.

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: zupa krem z dyni z mlekiem kokosowym, zupa krem dyniowa, zupa krem dyniowa kcal, zupa krem dyniowa z pomarańczą, zupa dyniowa krem z nutą pomarańczy, zupa krem z dyni z pomarańczą i mlekiem kokosowym, zupa krem z dyni przepis bez bulionu, zupa krem z dyni wegański, przepis na zupę krem z dyni z mleczkiem kokosowym, krem z dyni z pomarańczą, krem z dyni z pomarańczą i mlekiem kokosowym, krem z dyni z mleczkiem kokosowym i pomarańczą, krem z dyni z mleczkiem kokosowym kalorie, przepisy z mleczkiem kokosowym fit, pomysł na zupę krem, zupa dietetyczna z dyni

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: