Menu
Przepisy / Obiad / Kolacja

Zupa krem z selera naciowego i mleczka kokosowego

Zupa krem z selera naciowego to idealne połączenie lekkości, kremowości i smaku! Jak zrobić krem z selera naciowego? Poznaj przepis na zupę z selera naciowego!

Zupa krem z selera naciowego i mleczka kokosowego to prawdziwa uczta dla podniebienia, idealna dla tych, którzy szukają zarówno komfortu, jak i egzotycznego smaku w swoich posiłkach. Ten przepis łączy w sobie subtelny, ciekawy smak selera naciowego z aksamitną kremowością mleczka kokosowego, tworząc wyjątkowo harmonijne i odżywcze danie.
Seler naciowy, będący głównym składnikiem tej zupy, jest nie tylko niskokaloryczny, ale także bogaty w ważne składniki odżywcze, w tym witaminy K i C oraz błonnik. Jego delikatny, lecz wyrazisty smak doskonale komponuje się z innymi składnikami, tworząc bazę o wyjątkowej głębi smakowej.
Mleczko kokosowe, dodawane do zupy, wzbogaca ją o kremową teksturę i egzotyczny smak. Jest to składnik nie tylko smaczny, ale także korzystny dla zdrowia, oferujący zdrowe tłuszcze i dodatkowe właściwości odżywcze.
Zupa z selerem naciowym to idealny wybór na chłodniejsze dni, kiedy potrzebujemy czegoś, co rozgrzeje i zadowoli nasze kubki smakowe. To danie jest łatwe w przygotowaniu, a jednocześnie wystarczająco eleganckie, by podać je na specjalną okazję. Jest to przepis, który udowadnia, że zdrowe jedzenie może być równie satysfakcjonujące i pełne smaku.
Jak zrobić zupę z selera naciowego? Poznaj prosty przepis na zupę krem z selerem naciowym!


Czas przygotowania: 15 min
Kalorie: 485
Białko: 2 g
Węglowodany: 15 g
Tłuszcze: 53 g

Składniki na zupę krem z selera naciowego i mleczka kokosowego:

  • Seler naciowy 4 średnie sztuki (200 g)
  • Mleko kokosowe 1 niecała szklanka (200 g)
  • Cebula 1/2 małej sztuki (20 g)
  • Olej kokosowy 1 łyżeczka (4 g)
  • Sól
  • Pieprz

Przygotowanie zupy kremu z selera naciowego i mleczka kokosowego:

zupa krem z selera naciowego i mleczka kokosowego przepis

Krok 1: Cebulę obierz i drobno pokrój. Selera umyj, osusz i pokrój w około 1-2 cm kawałki. 

zupa krem z selera naciowego i mleczka kokosowego przepis

Krok 2: W rondelku rozgrzej olej kokosowy. Po chwili wrzuć cebulę. Smaż przez kilka minut, co chwilę mieszając. 

zupa krem z selera naciowego i mleczka kokosowego przepis

Krok 3: Następnie dodaj selera naciowego i mleczko kokosowe. Dolej wodę w takiej ilości, aby razem z mleczkiem sięgała mniej więcej do 3/4 wysokości zawartości garnka. Gotuj na małym ogniu pod przykryciem do miękkości, czyli przez około 10 min. Co jakiś czas przemieszaj. W razie potrzeby dolej trochę wody podczas gotowania.

zupa krem z selera naciowego i mleczka kokosowego przepis

Krok 4: Zdejmij z ognia i dopraw do smaku solą oraz pieprzem. Rozdrobnij wszystko ręcznym blenderem. Jeśli uznasz, że zupa jest zbyt gęsta to dolej trochę wody i wymieszaj. 

zupa krem z selera naciowego i mleczka kokosowego przepis

Krok 5: Nałóż na talerz. 


Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: zupa krem z selera naciowego bez ziemniaków, zupa z selera naciowego krem, seler naciowy przepis, seler naciowy zupa kalorie, seler naciowy zupa przepis, seler naciowy mleko kokosowe kalorie, seler naciowy z mlekiem kokosowym, jak zrobić zupę z selera naciowego, jak zrobić krem z selerem naciowym, zupa krem z selerem naciowym, keto krem z selera naciowego, keto zupy krem

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena


Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:

5 1 Ocena
Ocena
Subskrybuj
Powiadom o
guest

0 komentarzy
Informacje zwrotne w treści
Wyświetl wszystkie komentarze