Najlepsze sposoby, by nie wpuszczać ciepła do mieszkania
Otwarte okna w upał nie chłodzą, tylko nagrzewają mieszkanie. Sprawdź, jak zasłaniać okna, kiedy wietrzyć i co wyłączyć, żeby było chłodniej.
Szeroko otwarte okna w upalne południe nie chłodzą mieszkania, tylko je nagrzewają. Większość ciepła wpada do środka właśnie przez szyby rozgrzane słońcem, a nie przez ściany, dlatego walka z upałem zaczyna się od okien, a nie od wentylatora. Ważna jest też pora działania, ponieważ powietrze wpuszczone o złej godzinie podnosi temperaturę, a nie ją obniża. Do tego dochodzą domowe źródła ciepła, o których łatwo zapomnieć oraz drobne nawyki poprawiające odczucie chłodu bez klimatyzacji. Sprawdź, jak zasłaniać okna, kiedy wietrzyć oraz co ograniczyć w mieszkaniu, żeby utrzymać niższą temperaturę i spokojniej przespać gorącą noc.
Okna to autostrada dla ciepła
Największa ilość ciepła przenika do mieszkania przez szyby nagrzewane bezpośrednim słońcem. Najważniejsze jest to, z której strony domu okno „powstrzymać”, ponieważ okna wschodnie najmocniej nagrzewają się rano, południowe w pobliżu środka dnia, a zachodnie po południu i wieczorem. Osłona od zewnątrz działa znacznie lepiej niż zasłona w środku, bo rolety zewnętrzne oraz markizy zatrzymują promienie, więc szyby się tak nie nagrzewają. Sama firanka działa słabiej niż osłona zewnętrzna, ponieważ zatrzymuje część energii dopiero po jej przeniknięciu przez szybę. Jasne i gęste tkaniny odbijają światło mocniej niż ciemne, więc tym samym lepiej chronią wnętrze przed upałem.
Wietrzenie tylko w chłodnych porach doby
Okna warto otwierać tylko wtedy, gdy powietrze na zewnątrz jest chłodniejsze niż w mieszkaniu. Najlepszy moment to wczesny ranek przed wschodem słońca oraz noc, ponieważ temperatura spada wtedy najniżej. W ciągu dnia, gdy na dworze robi się goręcej niż w środku, okna lepiej pozamykać, żeby ciepłe powietrze nie wpadało do pomieszczeń. Skuteczne jest wietrzenie na przestrzał, czyli otwarcie okien po dwóch przeciwnych stronach mieszkania. Przeciąg wymienia powietrze w kilka minut i może szybko wychłodzić wnętrze, o ile na zewnątrz jest chłodniej niż w mieszkaniu.
Domowe źródła ciepła, o których mało kto myśli
Sporo ciepła w mieszkaniu produkują urządzenia, o czym łatwo zapomnieć podczas upału. Najmocniej grzeje zmywarka, piekarnik oraz kuchenka, dlatego w gorące dni lepiej więcej gotować wieczorem lub przygotowywać dania na zimno. Suszenie prania w pokoju podnosi wilgotność, przez co powietrze robi się cięższe i duszne. Ciepło oddają też starsze żarówki, komputer, telewizor oraz ładowarki zostawione w gniazdku. Sprzęt w trybie czuwania pobiera prąd i lekko się nagrzewa, więc na noc warto wyłączać go z kontaktu.
Wentylator, nawilżanie i drobne nawyki
Wentylator nie obniża temperatury powietrza, tylko wprawia je w ruch. Poruszający się strumień przyspiesza odparowywanie potu ze skóry, dlatego odczucie chłodu jest większe, mimo że termometr pokazuje to samo. Pomaga postawienie przed wentylatorem miski z zimną wodą lub butelki z lodem, ponieważ przepływające powietrze schładza się od zimnej powierzchni. Warto też regularnie pić wodę, ponieważ podczas upału organizm traci więcej płynów wraz z potem. Wysoka temperatura w mieszkaniu utrudnia zaśnięcie oraz mocniej obciąża organizm, szczególnie u małych dzieci oraz osób starszych.
Najlepiej działa połączenie kilku metod naraz. Zasłanianie okien od zewnątrz, wietrzenie tylko w chłodnych porach doby oraz ograniczenie domowych źródeł ciepła to czynniki, które utrzymują niższą temperaturę w mieszkaniu przez cały dzień. Do tego dochodzi wentylator poprawiający odczucie chłodu i odpowiednie nawodnienie. Takie proste kroki wpływają na komfort oraz jakość snu podczas upalnych dni, a nie wymagają klimatyzacji ani dużych nakładów czasowych i finansowych.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia – post: jak nie wpuszczać ciepła do mieszkania, gorąco w mieszkaniu co zrobić, jak ochłodzić mieszkanie prostymi sposobami
Powiązane zagadnienia – blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena