Makaron z sosem pomidorowym to niezwykle uniwersalne i popularne danie z makaronu. Jak zrobić makaron z sosem pomidorowym? Poznaj pomysł na makaron bez mięsa!

Makaron z sosem pomidorowym to klasyka kuchni, która nigdy nie wychodzi z mody. Jest to danie z makaronem, które zachwyca swoją prostotą, a jednocześnie głębią smaków i aromatów. Idealne zarówno na szybki obiad, jak i na bardziej uroczyste okazje, jest symbolem domowej, komfortowej kuchni.
Makaron, będący podstawą tego dania, jest nie tylko uniwersalny i łatwy w przygotowaniu, ale także doskonałym źródłem węglowodanów, które dostarczają energii i długotrwałego uczucia sytości. Jego delikatna tekstura idealnie uzupełnia bogate sosy, tworząc doskonałe połączenie smaków i konsystencji.
Passata, czyli gęsty sos pomidorowy, jest sercem tego dania. Zawiera ona likopen, silny antyoksydant, który ma pozytywny wpływ na zdrowie serca i skóry. Passata, dzięki swojej naturalnej słodyczy i lekkiej kwasowości, nadaje sosowi głębi smaku i aromatu.
Czosnek, dodawany do sosu, nie tylko wzbogaca go o charakterystyczny, intensywny smak, ale również jest znany ze swoich właściwości zdrowotnych, w tym działania przeciwbakteryjnego i przeciwzapalnego.
Bazylia, końcowy akcent tego dania, dodaje świeżości i aromatu. Jest ona nie tylko smaczna, ale także zawiera olejki eteryczne, które mają korzystny wpływ na trawienie i ogólne samopoczucie.
Makaron w sosie pomidorowym to danie, które zadowoli każdego, kto ceni sobie smakowite, zdrowe i szybkie w przygotowaniu posiłki. To klasyka, która zawsze smakuje wyjątkowo. Idealnie nadaje się do podania z serem, świeżą bazylią, a nawet z dodatkiem pikantnych kiełbasek czy grillowanych warzyw, dla jeszcze większego wzbogacenia smaku.
Jak zrobić makaron z sosem pomidorowym? Poznaj dietetyczny przepis na makaron z sosem!

---

Czas przygotowania: 10 min
Kalorie: 407
Białko: 16 g
Węglowodany: 75 g
Tłuszcze: 6 g

Składniki na makaron z sosem pomidorowym:

• Makaron, najlepiej typu spaghetti 1 porcja (100 g)
• Sos pomidorowy passata 1/2 szklanki (100 g)
• Czosnek 1 ząbek (5 g)
• Oliwa z oliwek lub jakikolwiek inny olej 1 łyżeczka (5 g) 
• Bazylia świeża lub suszona
• Sól
• Pieprz

Przygotowanie makaronu z sosem pomidorowym:

Krok 1: Ugotuj makaron (sprawdź przepis). W tym czasie przygotuj pozostałe składniki.

Krok 2: Czosnek obierz i przeciśnij przez praskę lub zetrzyj na tarce o małych oczkach. Na patelni rozgrzej oliwę. Po chwili wrzuć czosnek. Smaż przez 1-2 min, co chwilę mieszając.

Krok 3: Następnie dodaj passatę pomidorową. Duś na małym ogniu do delikatnego zgęstnienia passaty, czyli przez kilka min. Co chwilę mieszaj.

Krok 4: Dodaj odcedzony makaron oraz dopraw do smaku bazylią, solą i pieprzem. Dokładnie wymieszaj.

Krok 5: Wyłóż na talerz.

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: makaron z sosem pomidorowym przepis, przepis na makaron z sosem bez mięsa, makaron z sosem wege, pomysł na makaron spaghetti, makaron z sosem pomidorowym krok po kroku, przepisy z passatą pomidorową, przepis na makaron w sosie pomidorowym, makaron passata, makaron z sosem pomidorowym kalorie

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

---

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: