Kasza jaglana w pesto z papryki z pomidorkami
Kasza jaglana w pesto z papryki z pomidorkami to proste wegańskie danie. Jak zrobić kaszę jaglaną z pesto z papryki? Poznaj fit przepis na kaszę jaglaną z pesto!
Kasza jaglana z pesto z papryki to pyszny i niezwykle aromatyczny posiłek wegański.
Kasza jaglana posiada mnóstwo cennych wartości odżywczych i właściwości leczniczych. Gdy przygotuje się ją w odpowiedni sposób to jej oryginalny smak świetnie komponuje się zarówno z wytrawnymi, jak i słodkimi dodatkami.
Jak przygotować kaszę jaglaną z pesto z papryki? Poznaj prosty przepis na kaszę jaglaną z pesto z papryki!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 30 min
Kalorie: 327
Białko: 7 g
Węglowodany: 54 g
Tłuszcze: 11 g
Składniki na 1 porcję kaszy jaglanej w pesto z papryki z pomidorkami:
- Kasza jaglana 5 łyżek (50 g)
- Papryka czerwona 1 mała sztuka (130 g)
- Pomidorki koktajlowe 1 mała garść (50 g)
- Oliwa z oliwek 1 łyżka (10 g)
- Syrop z agawy 1 łyżka (10 g)
- Czosnek 1 ząbek (5 g)
- Sok z cytryny 1 łyżeczka (3 g)
- Sól
- Rozmaryn (świeży lub suszony)
Przygotowanie kaszy jaglanej w pesto z papryki z pomidorkami:
- Piekarnik rozgrzej do temperatury 200 st. C.
- Paprykę umyj, osusz i połóż na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Następnie włóż do piekarnika na 10-15 min. W trakcie pieczenia kilka razy przewracaj paprykę, żeby była równomiernie przypieczona.
- Przypieczoną paprykę przełóż do miski i przykryj naczynie szczelnie folią spożywczą lub aluminiową. Odłóż do ostygnięcia. W ten sposób papryka będzie parowała w zamknięciu i skórka łatwo z niej zejdzie. W tym czasie przygotuj pozostałe składniki.
- Kaszę dokładnie wypłucz pod bieżącą wodą lub umieść w naczyniu i zalewaj kilkukrotnie wodą, mieszaj i odlewaj do momentu, aż woda przestanie być mętna.
- Przepłukaną kaszę umieść w garnku i wlej wodę do gotowania w proporcji 2:1 (woda:kasza). Dodaj szczyptę soli. Gotuj bez mieszania na małym ogniu pod przykryciem przez około 10 min. Po upływie wskazanego czasu woda powinna zostać wchłonięta.
- Czosnek obierz i pokrój w mniejsze kawałki.
- Pomidorki umyj, osusz i pokrój w plasterki.
- Przestudzoną paprykę wyciągnij z miski. Pokrój na kilka grubych pasków, usuń części niejadalne i obierz. Następnie pokrój w kostkę.
- W pojemniku do blendera umieść paprykę, czosnek, oliwę, syrop i sok z cytryny. Dopraw do smaku solą i rozmarynem (świeżym lub suszonym). Zblenduj na gładką i jednolitą masę.
- Następnie dodaj kaszę i dokładnie wymieszaj.
- Przełóż do naczynia. Na górze rozłóż pomidorki.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: kasza jaglana z pesto, kasza jaglana z czerwonym pesto, kasza jaglana z pesto przepis, przepis na kaszę jaglaną z warzywami, przepis na kaszę jaglaną na śniadanie, ciekawe pomysły na kaszę jaglaną, co zrobić z kaszy jaglanej fit, co zrobić z kaszy jaglanej dietetyczne, fit przepis na kaszę jaglaną, kasza jaglana z papryką i pomidorami, przepisy z kaszy jaglanej dietetyczne, przepisy z kaszy jaglanej wegańskie, przepisy z kaszą jaglaną dietetyczne, przepisy z rozmarynem, przepisy na dania z rozmarynem, z czym jeść kaszę jaglaną na diecie, z czym można podawać kaszę jaglaną
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: