Serek wiejski z tuńczykiem i warzywami
Serek wiejski z tuńczykiem i warzywami to prosty pomysł na szybkie danie z tuńczyka. Z czym jeść serek wiejski? Poznaj prosty przepis z serkiem wiejskim!
Serek wiejski z tuńczykiem i warzywami to bardzo prosty i szybki w przygotowaniu posiłek niskowęglowodanowy. Jest pożywny, zdrowy i naprawdę smaczny!
Serek wiejski z warzywami i tuńczykiem świetnie smakuje zarówno sam, jako lekki posiłek bez węglowodanów, oraz z różnymi dodatkami np. pieczywem, waflami ryżowymi czy krakersami.
Serek wiejski jest dobrym źródłem wapnia, białka oraz licznych witamin. A do tego jest niskokaloryczny, dlatego jest szczególnie polecany osobom podczas odchudzania.
Tuńczyk to niskokaloryczna ryba o sporej zawartości białka i wysokiej wartości odżywczej.
Mieszanka ziaren użytych przeze mnie w tym posiłku dostarcza mnóstwo wartościowych składników, między innymi witaminę A, witaminy z grupy B, witaminę E, kwasy omega 3, jod, kobalt, selen i żelazo.
Z czym jeść serek wiejski na diecie? Poznaj prosty przepis z serkiem wiejskim!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 2 min
Kalorie: 456
Białko: 55 g
Węglowodany: 9 g
Tłuszcze: 20 g
Składniki na 1 porcję serka wiejskiego z tuńczykiem i warzywami:
- Serek wiejski lekki 1 opakowanie (150 g)
- Tuńczyk w wodzie 1 puszka (130 g)
- Pomidorki koktajlowe 4-6 sztuk (50 g)
- Pestki dyni 1 łyżka (10 g)
- Nasiona słonecznika 1 łyżka (10 g)
- Oliwa z oliwek 1 łyżeczka (5 g)
- Rukola 1 garść (20 g)
- Sól
- Pieprz
Przygotowanie serka wiejskiego z tuńczykiem i warzywami :
- Pomidorki umyj i osusz.
- Na talerzu rozłóż serek wiejski, odcedzonego i rozdrobnionego tuńczyka, pomidorki, umytą i osuszoną rukolę, pestki dyni oraz nasiona słonecznika. Skrop oliwą i dopraw do smaku solą oraz pieprzem.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: serek wiejski z czym przepisy, serek wiejski z czym na diecie, przepisy z serkiem wiejskim fit, serek wiejski z tuńczykiem, serek wiejski z warzywami, serek wiejski tuńczyk, zdrowe przepisy z tuńczykiem, serek wiejski na śniadanie na słono, serek wiejski na śniadanie dieta, serek wiejski na kolację odchudzanie, z czym jeść serek wiejski na słono, serek wiejski z tuńczykiem i pomidorem, serek wiejski z tuńczykiem kalorie, serek wiejski z tuńczykiem przepis, tuńczyk z puszki przepisy, przepis z tuńczykiem z puszki, szybkie danie z serkiem wiejskim, sałatka serek wiejski tuńczyk
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: