Płatki kukurydziane z mlekiem i masłem orzechowym to szybki fit posiłek na słodko. Z czym jeść płatki kukurydziane? Poznaj fit przepis z masłem orzechowym!

Trudno znaleźć osobę, która choć raz nie zaczynała dnia od miski płatków z mlekiem. To danie, które wielu osobom przypomina piękne czasy dzieciństwa. Z biegiem lat okazuje się jednak, że klasyczna wersja nie przekładała się zbytnio na wydajną energię. Wystarczy jednak dodać łyżkę masła orzechowego, żeby dobrze znane śniadanie oferowało znacznie więcej wartościowych składników.

Płatki kukurydziane od lat należą do najpopularniejszych produktów śniadaniowych. Są lekkie, chrupiące i nie wymagają żadnego przygotowania. Dostarczają przede wszystkim węglowodany, dlatego często wybierane są na początek dnia w celu doładowania organizmu energią. W połączeniu z mlekiem są bardziej sycącym posiłkiem niż jedzone samodzielnie.

Trudno znaleźć dodatek, który tak dobrze pasuje do płatków kukurydzianych jak masło orzechowe. Już jedna łyżka wystarcza, żeby zwykła miska płatków nabrała zupełnie innego posmaku. To również źródło białka, błonnika oraz nienasyconych kwasów tłuszczowych. Dodatkowo dostarcza witaminę E, magnez, fosfor i cynk. Najlepiej wybierać masło orzechowe z czystym składem, czyli takie, które jest z samych orzechów.

Mleko jest czymś więcej niż tylko płynem, którym zalewa się płatki. Posiada pełnowartościowe białko oraz wapń, który utrzymuje zdrowie kości i zębów. Znajduje się w nim również witamina A, część witamin z grupy B oraz niewielkie ilości witaminy E i K.

W świecie pełnym skomplikowanych przepisów czasami największą zaletą okazuje się prostota. Kilka składników, chwila na przygotowanie i gotowe. Być może właśnie dlatego miska płatków z mlekiem przetrwała próbę czasu i dalej jest jednym z najpopularniejszych śniadań, a dodatek masła orzechowego tylko przypomina, że nawet dobrze znane połączenie może cieszyć na nowo.

---

Czas przygotowania: 2 min
Kalorie: 318
Białko: 11 g
Węglowodany: 36 g
Tłuszcze: 13 g

Składniki płatków kukurydzianych z mlekiem i masłem orzechowym:

• Płatki kukurydziane np. Corn Flakes – 1 szklanka (30 g)
• Masło orzechowe – 1 łyżka (20 g)
• Mleko 0,5% – 1 szklanka (200 g)

Przygotowanie płatków kukurydzianych z mlekiem i masłem orzechowym:

Krok 1: W miseczce umieść zimne lub podgrzane mleko.

Krok 2: Dodaj płatki i masło orzechowe. Zjedz od razu po przygotowaniu. 

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: płatki z mlekiem i masłem orzechowym, z czym jeść płatki śniadaniowe, z czym podawać płatki kukurydziane, z czym można jeść płatki kukurydziane, przepisy z płatkami śniadaniowymi, przepisy z płatkami kukurydzianymi, płatki corn flakes co z nich zrobić, płatki kukurydziane masło orzechowe, płatki kukurydziane z mlekiem ile kcal, płatki śniadaniowe z mlekiem kcal, z czym można jeść płatki śniadaniowe

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

---

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: