Muffiny jajeczne z warzywami i serem feta to pyszne danie z jajek. Jak zrobić muffiny jajeczne z warzywami? Poznaj prosty przepis na muffiny jajeczne z fetą!

Muffiny jajeczne z warzywami i serem feta to wykwintna i kreatywna wersja tradycyjnego dania z jajek, która może być podana zarówno na śniadanie, jak i elegancką przekąskę na imprezę. Te małe kąski kuszą nie tylko swoim wyglądem, ale przede wszystkim bogactwem smaku i aromatu.
Jajka, stanowiące bazę tych muffinów, to prawdziwe skarbnice białka i witamin, które dostarczają energii i są nieodzownym elementem zdrowej diety.
Ser feta, z jego charakterystycznym, lekko słonym smakiem, wprowadza do przepisu śródziemnomorski akcent i doskonale kontrastuje z soczystością warzyw.
Warzywa, dodając kolor i różnorodność tekstury, są nie tylko estetycznym, ale także wartościowym składnikiem tych muffinów, dostarczając organizmowi niezbędnych witamin i minerałów. Kombinacja tych składników tworzy nie tylko pyszne, ale także pożywne danie, które można dostosować do własnych upodobań, dodając ulubione warzywa czy zioła. Jeśli chcesz odkryć jajka w nowym, niebanalnym wydaniu, przepis na muffiny jajeczne to propozycja właśnie dla Ciebie!
Jak zrobić muffiny jajeczne z fetą? Poznaj prosty przepis na muffiny jajeczne z warzywami!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.

---

Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.

Czas przygotowania: 30 min
Kalorie: 497
Białko: 35 g
Węglowodany: 7 g
Tłuszcze: 36 g

Składniki na muffiny jajeczne z warzywami i serem feta:

• Jajko kurze 3 sztuki (150 g)
• Ser feta 1/2 opakowania (100 g)
• Papryka czerwona 1/2 małej sztuki (50 g)
• Cukinia 1/4 małej sztuki (50 g)
• Szpinak 1 garść (20 g)
• Czosnek 1 ząbek (5 g)
• Szczypiorek 1 łyżka (5 g)
• Sól
• Pieprz

Przygotowanie muffinów jajecznych z warzywami i serem feta:

1. Piekarnik rozgrzej do 180 st. C.
2. Szpinak umyj, osusz i drobno pokrój.
3. Paprykę umyj, osusz i pokrój w drobną kostkę.
4. Cukinię umyj, osusz i zetrzyj na tarce. 
5. Szczypiorek umyj, osusz i drobno pokrój. 
6. Czosnek obierz i przeciśnij przez praskę lub drobno pokrój. 
7. Ser pokrój w drobną kostkę.
8. Jajka wbij do miski. Roztrzep widelcem. Dodaj czosnek i szczypiorek oraz dopraw do smaku solą i pieprzem. Dokładnie wymieszaj. 
9. Następnie dodaj szpinak, paprykę, cukinię i ser. Dokładnie wymieszaj. 
10. Masę przełóż do foremek do muffinek. 
11. Włóż do piekarnika. Piecz przez 20-25 min. 
12. Zjedz na ciepło lub zimno. 

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: muffiny jajeczne z warzywami, muffiny jajeczne fit, muffiny jajeczne kcal, muffiny jajeczne z cukinią, muffiny jajeczne przepis, jak zrobić muffiny jajeczne, jak zrobić muffiny na słono, jak zrobić babeczki na słono, muffiny na słono z warzywami, babeczki na słono przepis, babeczki jajeczne keto, babeczki jajeczne przepis, przepis na muffiny jajeczne, muffiny śniadaniowe fit, danie z jajek i warzyw

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

---

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: