Sałatka grecka to pożywna i lekka sałatka z fetą i oliwkami. Jak zrobić sałatkę grecką? Poznaj prosty przepis na sałatkę grecką z serem feta!

Sałatka grecka to jedno z tych dań, które Grecy jedzą niemal codziennie i trudno się temu dziwić. Jest prosta, szybka, pełna świeżych składników i smakuje tak dobrze, że wcale się nie nudzi. Co ciekawe, w jej tradycyjnej wersji nie znajdziemy liści sałaty, które w Polsce czy innych krajach często pojawiają się w przepisach pod hasłem „grecka”. Gdy pierwszy raz spróbowałam jej w Atenach, byłam zaskoczona, że zamiast sałaty, na talerzu czekały soczyste pomidory, chrupiący ogórek, słodkawa cebula, oliwki, aromatyczne oregano, kawałki prawdziwej fety i odrobina oliwy. Smak był zupełnie inny, intensywniejszy, świeższy i zdecydowanie bardziej autentyczny.

I właśnie w tym tkwi sekret, ponieważ tradycyjna sałatka grecka bazuje na prostych, ale niezwykle wartościowych składnikach. Ser feta, produkowany z mleka owczego lub mieszanki owczego i koziego, dostarcza białko i wapń, a jego lekko słony smak idealnie kontrastuje z warzywami. Oliwa z oliwek to esencja greckiej kuchni, a dodatkowo to źródło zdrowych tłuszczów i witamin, które wzmacniają smak sałatki i powodują, że nawet najprostsze składniki nabierają aromat.

Dlaczego więc Grecy jedzą ją niemal codziennie? Bo jest szybka w przygotowaniu, sycąca, a jednocześnie lekka i odświeżająca, czyli idealna w ciepłym klimacie. To danie, które łączy prostotę z bogactwem smaku i wartościami odżywczymi, dlatego stała się nieodłącznym elementem menu, nie tylko w Grecji.
Jeśli lubisz proste i szybkie sałatki z serem feta – sprawdź przepis na sałatkę z serem feta, papryką i słonecznikiem.
Jak zrobić sałatkę grecką? Poznaj prosty przepis na sałatkę grecką z serem feta!

---

Czas przygotowania: 5 min
Kalorie: 430
Białko: 20 g
Węglowodany: 9 g
Tłuszcze: 35 g

Składniki na sałatkę grecką:

• Ser feta – 1/2 opakowania (100 g)
• Pomidor – 1 średnia sztuka (180 g)
• Ogórek – 1/2 średniej sztuki (70 g)
• Oliwki – 10 średnich sztuk (30 g)
• Cebula – 1 mała sztuka (20 g)
• Oliwa z oliwek – 1 łyżka (10 g)
• Oregano

Przygotowanie sałatki greckiej:

Krok 1: Pomidora umyj, osusz i pokrój w ósemki (usuń zielone, twarde części z środka). Ogórka umyj, obierz i pokrój w półplasterki. Cebulę obierz i pokrój w piórka. Ser pokrój w dość grube plastry. 

Krok 2: Na talerzu równomiernie rozłóż pomidora, ogórka, cebulę i odcedzone z zalewy oliwki. Na górze połóż plastry sera. Skrop oliwą i dopraw do smaku oregano. 

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: sałatka grecka przepis oryginalny, sałatka grecka składniki, sałatka grecka przepis, sałatka grecka z feta, sałatka grecka przepisy, grecka sałatka przepis, sałatka grecka składniki i przygotowanie, sałatka grecka z feta i oliwkami, jak zrobić sałatkę grecką, jak zrobić prostą sałatkę grecką, sałatka grecka z serem feta, sałatka grecka z serem feta kalorie, oryginalna sałatka grecka przepis, sałatka z fetą i oliwkami kalorie, przepis na sałatkę grecką z serem feta

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

---

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: