Jajecznica ze szpinakiem i serem
Jajecznica ze szpinakiem i serem– pożywne, kolorowe i przede wszystkim pyszne danie z jajek! Jak zrobić jajecznicę z serem? Poznaj przepis na jajecznicę z serem!
Jajecznica ze szpinakiem i serem to prawdziwa uczta dla miłośników zdrowego i pełnego smaku śniadania. Ten prosty, ale wyjątkowo odżywczy posiłek łączy klasyczne, puszyste jajka z bogactwem świeżego szpinaku i kremowym smakiem sera, tworząc idealne połączenie tekstur i smaków.
Szpinak nie tylko dodaje jajecznicy pięknej, zielonej barwy, ale jest także źródłem licznych składników odżywczych, w tym żelaza, witaminy K i folianów. Jego lekko ziemisty smak doskonale komponuje się z delikatnością jajek.
Dodanie sera, wprowadza do dania dodatkową kremowość i głębię smaku. Ser jest również świetnym źródłem białka i wapnia, co czyni tę jajecznicę nie tylko smaczną, ale i sycącą.
Jajecznica ze szpinakiem i serem to świetny wybór na szybkie, ale pożywne śniadanie lub lekką kolację. Jest łatwa w przygotowaniu i może być serwowana na wiele sposobów – na ciepłym toście, z sałatkami lub jako samodzielne danie. Zapraszamy do wypróbowania tego przepisu i cieszenia się zdrowym, smakowitym startem w każdy dzień.
Jak zrobić jajecznicę ze szpinakiem i serem? Poznaj prosty przepis na jajecznicę ze szpinakiem!
Czas przygotowania: 8 min
Kalorie: 373
Białko: 23 g
Węglowodany: 2 g
Tłuszcze: 30 g
Składniki na jajecznicę ze szpinakiem i serem:
- Jajko kurze 3 sztuki (150 g)
- Szpinak 2 duże garści (50 g)
- Ser żółty 1 kawałek lub 2 plastry (20 g)
- Masło klarowane 1 łyżka (10 g)
- Sól
- Pieprz
- Gałka muszkatołowa
Przygotowanie jajecznicy ze szpinakiem i serem:
Krok 1: Ser zetrzyj lub drobno pokrój.
Krok 2: Na patelni rozgrzej masło. Po chwili wrzuć szpinak. Smaż przez kilka minut, co chwilę mieszając.
Krok 3: Gdy szpinak zmięknie wbij jajka bezpośrednio na patelnię. Dopraw do smaku gałką muszkatołową, solą i pieprzem. Delikatnie i wolno mieszaj.
Krok 4: Przełóż na talerz, gdy jajecznica osiągnie pożądany stopień wysmażenia. Posyp serem.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: jajecznica ze szpinakiem przepis, jajecznica ze szpinakiem kcal, jajecznica ze szpinakiem fit przepis, jajecznica ze szpinakiem kalorie, jajecznica szpinak przepis, jajecznica ser przepis, jak zrobić jajecznicę ze szpinakiem i serem, dobry przepis na jajecznicę ze szpinakiem, przepis na jajecznicę ze szpinakiem, danie z jajek na szybko, jak zrobić jajecznicę z serem, jajecznica z serem żółtym, keto jajecznica ze szpinakiem
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: