Surówka z marchewki
Surówka z marchewki – idealna kombinacja świeżości i korzyści dla ciała. Jak zrobić surówkę z marchewki i jogurtu? Poznaj przepis na surówkę z marchewki i majonezu!
Surówka z marchewki to królowa dodatków do obiadu, przynosząca nie tylko kolor na talerz, ale także mnóstwo korzyści zdrowotnych. Wykonana z prostych składników takich jak marchew, jogurt skyr i odrobina majonezu, ta surówka jest przykładem tego, jak smakowite mogą być zdrowe opcje.
Marchew jest nie tylko smaczna, ale przede wszystkim bogata w beta-karoten, który w organizmie przekształcany jest w witaminę A. Witamina ta jest kluczowa dla zdrowia wzroku, skóry oraz systemu odpornościowego. Marchew dostarcza również błonnika, który wspiera trawienie i pomaga utrzymać uczucie sytości na dłuższy czas.
Jogurt skyr, użyty aby zmniejszyć ilość majonezu, jest islandzkim produktem mlecznym podobnym do greckiego jogurtu, ale jeszcze bogatszym w białko i z mniejszą zawartością tłuszczu. Dzięki swojej gęstej i kremowej konsystencji doskonale nadaje się jako dodatek do surówek, jednocześnie wzbogacając je o probiotyki, które są korzystne dla zdrowia układu pokarmowego.
Odrobina majonezu dodaje nieco bogatszego smaku, ale jego ilość jest na tyle mała, że nie dominuje nad pozostałymi składnikami, zachowując lekkość i świeżość potrawy.
Surówka z marchewki to doskonały wybór na zdrowy i szybki dodatek do obiadowego menu. Może stanowić także świetny element posiłków typu “meal prep”, gdyż jej smak potrafi z biegiem czasu stać się jeszcze bardziej wyrazisty. To proste danie, które z pewnością zadowoli każdego, kto szuka sposobu na włączenie więcej warzyw do swojej diety.
Jak zrobić sałatkę z marchewki? Poznaj prosty przepis na surówkę z marchewką!
Czas przygotowania: 2 min
Kalorie: 153
Białko: 9 g
Węglowodany: 15 g
Tłuszcze: 8 g
Składniki na surówkę z marchewki:
- Marchew 2 średnie sztuki (160 g)
- Jogurt naturalny skyr 2 łyżki (50 g)
- Majonez 1 łyżeczka (10 g)
- Sól
- Pieprz
Przygotowanie surówki z marchewki:
Krok 1: Marchew umyj, obierz i zetrzyj na tarce lub drobno pokrój.
Krok 2: W miseczce umieść marchewkę i majonez. Dopraw do smaku solą i pieprzem. Dokładnie wymieszaj.
Krok 3: Przełóż do wygodnego naczynia.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: surówka z marchewki z majonezem, surówka z marchewki przepis, surówka z samej marchewki przepis, surówka z marchewki prosty przepis, surówka marchewka kalorie, surówka marchewka przepis, sałatka z marchewek, jak zrobić sałatkę z marchewki, jak zrobić surówkę z marchewki do obiadu, jak zrobić surówkę z marchewki i jogurtu, dietetyczna surówka z marchewki, marchewka z jogurtem salatka, marchewka z sosem jogurtowym, marchewka z majonezem kalorie
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: