Bananowy jogurt z daktylowym sosem i orzeszkami ziemnymi
Bananowy jogurt z daktylowym sosem i orzeszkami to prosty fit deser z jogurtu naturalnego. Z czym jeść jogurt naturalny? Poznaj przepis na szybki zdrowy deser!
Bananowy jogurt z daktylowym sosem i orzeszkami ziemnymi to prosty i szybki w przygotowaniu posiłek z idealnie połączonymi, pożywnymi oraz wartościowymi produktami z całkowicie różnych kategorii.
Jogurt naturalny powstaje w wyniku fermentacji mleka poddanego działaniu odpowiednich szczepów bakterii. Za najważniejszą właściwość jogurtu uważa się korzystny wpływ na odporność organizmu. Dodatkowo bardzo dobrze oddziałuje na kości, układ trawienny czy kontrolę ciśnienia krwi. Bakterie probiotyczne zawarte w jogurcie przyczyniają się do utrzymania zdrowej flory bakteryjnej jelit i mogą leczyć takie dolegliwości jak np. zespół jelita drażliwego.
Suszone daktyle to bogate źródło wielu witamin i składników mineralnych m.in. wit. A, wit. z grupy B, wit. C, wit. E, wit. K, wapnia, żelaza, magnezu i fosforu. Warto jednak zwracać uwagę na ilość spożywanych daktyli, ponieważ mają sporo kalorii- 290 na 100 g (a dodatkowo są dosyć ciężkie, więc garść daktyli to aż około 150 kcal).
Z czym jeść jogurt naturalny? Poznaj prosty przepis z jogurtem naturalnym na słodko!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 5 min
Kalorie: 302
Białko: 11 g
Węglowodany: 44 g
Tłuszcze: 6 g
Składniki na 1 porcję bananowego jogurtu z daktylowym sosem i orzeszkami ziemnymi:
- Jogurt naturalny 3% 1 opakowanie (180 g)
- Banan 1 mała sztuka (80 g)
- Daktyle suszone 2 średnie sztuki (20 g)
- Orzeszki ziemne niesolone 1 łyżka (10 g)
- Waniliowy aromat spożywczy
Przygotowanie bananowego jogurtu z daktylowym sosem i orzeszkami ziemnymi:
- Orzeszki ziemne drobno pokrój.
- Rozgrzej suchą patelnię i upraż orzechy do zarumienienia. Co chwilę potrząsaj patelnią, aby orzechy się nie przypaliły. Odstaw.
- Daktyle (bez pestek) pokrój w mniejsze kawałki, umieść w małym naczyniu i zalej wrzątkiem. Dostosuj ilość wody w taki sposób, aby całe daktyle były przykryte. Zostaw je na kilka minut.
- Banana umyj, obierz ze skórki i rozgnieć widelcem.
- W miseczce umieść jogurt, banana i kilka kropli waniliowego aromatu spożywczego. Dokładnie wymieszaj.
- Następnie zblenduj daktyle razem z wodą w której były moczone.
- Jogurtowo-bananową masę polej daktylowym sosem i posyp orzeszkami.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: jogurt naturalny na słodko, jogurt naturalny na słodko jak zrobić, jogurt naturalny na slodko przepis, pomysł na jogurt naturalny na słodko, co można zrobić z jogurtu naturalnego na śniadanie, z czym jeść jogurt naturalny na śniadanie, jogurt naturalny deser, jogurt naturalny orzeszki ziemne, jogurt naturalny banan orzechy, daktyle jogurt naturalny, deser z jogurtu naturalnego i banana, szybki zdrowy deser bez pieczenia, jogurt daktyle, jogurt orzeszki, jogurt na diecie przepisy
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: