Białkowe kokosanki to prosty i szybki w przygotowaniu keto deser z wiórkami kokosowymi. Jak zrobić kokosanki? Poznaj prosty przepis na kokosanki keto!
Białkowe kokosanki to bardzo proste i szybkie w przygotowaniu ciasteczka z wiórków kokosowych.
Białko jaja składa się głównie z wody (około 85%) i białek (około 15%). W przeciwieństwie do żółtka, białko jaja nie zawiera tłuszczu.
Wiórki kokosowe to bogate źródło m.in. kwasów tłuszczowych nasyconych, błonnika, wit. C, E i z grupy B, żelaza, cynku, magnezu oraz potasu.
Jak się robi kokosanki? Poznaj prosty przepis na kokosanki!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 15 min
Kalorie: 316
Białko: 7 g
Węglowodany: 6 g
Tłuszcze: 33 g
Składniki na 1 porcję białkowych kokosanek:
- Wiórki kokosowe 5 łyżek (50 g)
- Białko jaja kurzego 1 sztuka (35 g)
- Erytrytol lub inny słodzik bez kalorii 2 łyżki (20 g)
Przygotowanie białkowych kokosanek:
- Wiórki kokosowe, białko jaja kurzego (żółtko przechowuj w lodówce i zużyj do przygotowania innego posiłku w ciągu kilku dni) i słodzik umieść w miseczce. Mieszaj i ucieraj łyżką, aż do otrzymania klejącej masy.
- Wykładaj po około 1 łyżeczce masy (na 1 ciastko), formuj mokrymi dłońmi kulki i układaj na blachę wyłożoną papierem do pieczenia.
- Włóż do rozgrzanego do 180 st. C piekarnika na około 12-15 min. Co jakiś czas sprawdzaj czy zbyt mocno się nie przypiekają.
- Zjedz na ciepło lub na zimno.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: kokosanki, kokosanki z białek, kokosanki przepis, kokosanki fit kalorie, przepis na kokosanki kalorie, kokosanki prosty przepis, jak zrobić kokosanki przepis, jak zrobić kokosanki dietetyczne,jak zrobić kokosanki z białek, przepis na kokosanki, keto kokosanki przepis, kokosanki z białek bez cukru, kokosanki z białek bez masła, kokosanki fit szybkie, ciastka kokosanki, kokosanki przepisy, ciastka kokosanki przepis
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
