Chleb dyniowy to prosty fit posiłek z dyni na słodko. Jak zrobić fit chlebek z dyni? Poznaj prosty przepis na pyszny chleb z dyni!
Chleb dyniowy jest bardzo prosty w przygotowaniu, a przy tym pożywny, zdrowy oraz naprawdę pyszny.
Główny składnik chlebka, czyli dynia ma mnóstwo właściwości zdrowotnych– jest bogata w witaminy i minerały, a przy tym zawiera naprawdę niewiele kalorii. Odmian dyni jest mnóstwo, ale każda jest pożywna, wartościowa i niskokaloryczna. W tym przepisie możesz użyć jakąkolwiek odmianę dyni jadalnej.
Jogurt naturalny typu skyr stanowi doskonałe źródło dobrze przyswajalnego białka i wapnia. Dodatkowo dobroczynnie wpływa na mikrobiom jelitowy, a co za tym idzie wzmacnia odporność organizmu.
Jak zrobić chlebek dyniowy? Poznaj prosty przepis na chlebek dyniowy!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 1 godz 30 min
Kalorie: 1421 (1 porcja- 284 kcal)
Białko: 51 g (1 porcja- 10 g)
Węglowodany: 278 g (1 porcja- 56 g)
Tłuszcze: 10 g (1 porcja- 2 g)
Składniki na 1 foremkę (wym. 10 x 25 cm) chleba dyniowego- 5 porcji:
- Dynia 1/2 średniej sztuki (600 g)
- Jogurt naturalny skyr 1 opakowanie (150 g)
- Jajko kurze 1 sztuka (50 g)
- Mąka (np. pszenna lub ryżowa) 2 szklanki (300 g)
- Erytrytol lub inny słodzik bez kalorii 1 szklanka (150 g)
- Proszek do pieczenia 1 łyżeczka (4 g)
- Soda oczyszczona 1 łyżeczka (4 g)
- Sól
Przygotowanie chleba dyniowego:
- Dynię umyj i osusz. Następnie odkrój kawałek i pozbaw go włókien oraz pestek. Obierz ze skórki (połóż kawałek na desce i obieraj nożem do dołu) i pokrój w kilkucentymetrowe w miarę podobnej wielkości kawałki.
- Kawałki dyni przełóż na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Dopraw szczyptą soli. Wstaw do piekarnika rozgrzanego do 200 st. C i piecz do miękkości, czyli przez około 15-20 min.
- Do miski wsyp mąkę, słodzik, sodę oczyszczoną i proszek do pieczenia. Dokładnie wymieszaj.
- Lekko przestudzoną dynię przełóż do pojemnika do blendera. Dodaj jogurt i wbij jajko. Zblenduj na gładką i jednolitą masę.
- Do miski z suchymi składnikami dodaj zblendowaną masę i dokładnie mieszaj oraz ucieraj za pomocą łyżki lub szpatułki. Masa nie powinna mieć żadnych grudek.
- Przełóż do foremki wyłożonej papierem do pieczenia i włóż do piekarnika rozgrzanego do 180 st. C.
- Piecz do wyrośnięcia i zarumienienia, czyli przez 50-60 min. Wyjmij z piekarnika i odstaw do wystudzenia.
- Chlebek wyciągnij z foremki i pokrój dopiero po całkowitym schłodzeniu.
- Jedz na zimno lub po podgrzaniu.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: chlebek dyniowy na słodko, chlebek dyniowy bez drożdży, przepisy z dynią w roli głównej, chleb dyniowy fit, chleb dyniowy kcal, chleb dyniowy przepis, chlebek dyniowy bez cukru, chlebek dyniowy sprawdzony przepis, jak zrobić chlebek dyniowy, jak upiec chleb z dyni, przepis na dobry chleb z dynią, przepis na chleb dyniowy, przepis na chlebek na słodko, dynia na słodko przepis, dietetyczne przepisy z dyni, chlebek dyniowy prosty przepis, chlebek dyniowy fit przepis, dynia jogurt ciasto, dynia z jogurtem naturalnym, dynia jogurt przepis, ciasto dyniowe przepis, ciasto z dyni pieczonej, fit ciasto dyniowe bez cukru, dietetyczne ciasto dyniowe, przepis na ciasto z dyni
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
