Czekoladowe ciasto z dyni to proste dietetyczne ciasto z dynią. Jak zrobić fit ciasto dyniowe z kakao? Poznaj prosty przepis na czekoladowe ciasto z dyni!

Czekoladowe ciasto z dyni to bardzo proste i szybkie w przygotowaniu dietetyczne ciasto z dyni.
Dynia jest bogata w witaminy i minerały, takie jak witamina A, C, E oraz potas, magnez i żelazo. Dzięki wysokiej zawartości błonnika wspomaga trawienie i pomaga utrzymać uczucie sytości. Dynia jest również niskokaloryczna, co czyni ją idealnym składnikiem dla osób dbających o sylwetkę. Dodatkowo, dynia zawiera antyoksydanty, które wspierają układ odpornościowy i chronią przed wolnymi rodnikami.
Kakao jest znane ze swoich właściwości antyoksydacyjnych, dzięki zawartości flawonoidów, które mogą wspierać zdrowie serca i poprawiać krążenie krwi. Kakao jest również źródłem magnezu, żelaza, cynku i potasu, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Spożywanie kakao może poprawiać nastrój i działać relaksująco dzięki zawartości substancji takich jak teobromina i tryptofan.
Dyniowe ciasto czekoladowe to bardzo proste i szybkie w przygotowaniu dietetyczne ciasto, które łączy te dwa zdrowe składniki. Dynia dodaje ciastu wilgotności i naturalnej słodyczy, a kakao intensywnego, czekoladowego smaku, tworząc smaczną i wartościową przekąskę. Odmian dyni jest mnóstwo, ale każda z nich jest pożywna, wartościowa i niskokaloryczna, co czyni je wszechstronnym składnikiem w kuchni.
Jak zrobić jednoporcjowe ciasto z dyni? Poznaj prosty przepis na fit ciasto z dyni!

---

Czas przygotowania: 30 min
Kalorie: 353
Białko: 13 g
Węglowodany: 47 g
Tłuszcze: 13 g

Składniki na czekoladowe ciasto z dyni:

• Dynia 1 kawałek (200 g)
• Jajko kurze 1 sztuka (50 g)
• Mąka ryżowa 4 łyżki (40 g)
• Kakao gorzkie 1 łyżka (10 g)
• Słodzik bez kalorii np. erytrytol 5 łyżek (50 g)
• Olej kokosowy lub inny 1 łyżeczka (5 g)
• Proszek do pieczenia 1/2 łyżeczki (2 g)
• Sól

Przygotowanie czekoladowego ciasta z dyni:

Krok 1: Dynię umyj i osusz. Następnie odkrój kawałek i pozbaw go włókien oraz pestek. Obierz ze skórki (połóż kawałek na desce i obieraj nożem do dołu) i zetrzyj na tarce o średnich oczkach. 

Krok 2: Dynię przełóż do małego naczynia żaroodpornego. Wbij jajko i wlej olej. Dokładnie rozmieszaj. 

Krok 3: Następnie dodaj mąkę, kakao, słodzik, proszek do pieczenia i szczyptę soli. Dokładnie mieszaj i ucieraj, aż do połączenia składników (bez grudek). Masę wygładź z góry. Włóż do piekarnika rozgrzanego do 180 st. C. na około 20-30 min. Wyciągnij, gdy ciasto lekko wyrośnie i popęka z góry.

Krok 4: Zjedz na ciepło lub na zimno. 

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: czekoladowe ciasto dyniowe, ciasto dyniowe czekoladowe fit, ciasto czekoladowe z dyni przepis, ciasto dyniowe przepis, ciasto dyniowe przepis z kakao, ciasto dyniowe przepis fit, jak zrobić ciasto dyniowe, fit ciasto dyniowe bez cukru, jak zrobić fit ciasto z dyni, ciasto dyniowe kalorie, jednoporcjowe ciasto z dyni, ciasto z dyni przepis, szybkie ciasto z dyni bez cukru, dynia przepisy fit, dynia do czego wykorzystać, dynia na słodko przepisy, dynia fit przepisy

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

---

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: