Czekoladowy pudding chia
Czekoladowy pudding chia to prosty i szybki fit deser z chia. Jak zrobić czekoladowy pudding chia? Poznaj łatwy przepis na czekoladowy pudding z chia!
Czekoladowy pudding chia to bardzo prosty i szybki w przygotowaniu dietetyczny deser z chia.
Nasiona chia, czyli nasiona szałwii hiszpańskiej słyną ze swoich wyjątkowych właściwości odżywczych i zdrowotnych. Zawierają sporo kwasów tłuszczowych omega 3 (więcej niż słynący z tego łosoś), pełnowartościowego białka, błonnika oraz minerałów i przeciwutleniaczy. Korzystnie wpływają m.in. na pracę układu trawiennego, serca oraz układu krążenia.
W mleku znajdują się: witaminy m.in. A, z grupy B, D, E i K, białko, laktoza, tłuszcz, magnez, potas i wapń. Mleko jest produktem wyjątkowym pod względem wartości odżywczych– zawiera (tak jak mleko każdego ze ssaków) wszystkie składniki, których potrzebuje nasz organizm.
Pudding chia to idealny pomysł na smaczny posiłek na słodko lub zdrowy deser.
Jeśli wolisz pudding chia z bananem sprawdź przepis na czekoladowy deser chia z bananem.
Jak zrobić pudding chia? Poznaj prosty przepis na pudding chia!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 10 min
Kalorie: 139
Białko: 7 g
Węglowodany: 11 g
Tłuszcze: 6 g
Składniki na 1 porcję czekoladowego puddingu chia:
- Nasiona szałwii hiszpańskiej (nasiona chia) 3 łyżeczki (15 g)
- Mleko 2% 1/2 szklanki (100 g)
- Kakao ciemne 1 łyżeczka (5 g)
- Słodzik bez kalorii 2 łyżki (20 g)
- Woda
Przygotowanie czekoladowego puddingu chia:
- W rondelku umieść mleko, nasiona chia, kakao i słodzik. Zagotuj, cały czas mieszając.
- Zmniejsz ogień i gotuj do zgęstnienia, czyli przez około 5-10 min. Co chwilę mieszaj.
- Przełóż do wygodnego naczynia, Zjedz na ciepło lub na zimno.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: zdrowy deser z chia, pudding chia, pudding chia fit, pudding chia czekoladowy, pudding chia przepis, deser chia z mlekiem, deser chia keto, przepis na pudding chia, czekoladowy deser z chia, deser z nasionami chia, deser czekoladowy w 5 minut, pudding chia przepis dietetyczny, nasiona chia deser z mlekiem, szybki deser z chia, pudding z nasion chia przepis, pudding z nasion chia na mleku, jak zrobić pudding chia, jak zrobic dobry pudding chia, nasiona chia pudding, pudding z chia kcal, pudding z chia czekoladowy
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: