Deser Mon Chou to prosty i szybki w przygotowaniu fit deser ze skyrem. Jak zrobić deser z digestive? Poznaj prosty przepis na fit deser bez pieczenia!
Deser Mon Chou to prosty i szybki w przygotowaniu dietetyczny deser z jogurtu naturalnego, inspirowany pysznym holenderskim ciastem.
Mon Chou to pyszny śmietankowy serek pochodzący z Holandii. Serek ten można wykorzystać do przygotowania potraw w różnych smakach, ale swoją popularność zdobył za sprawą pysznej tarty Mon Chou. Niestety w Polsce nie ma możliwości, aby kupić ten serek…
Jakiś czas temu przypomniałam sobie o tym pysznym cieście, które moja mama dosyć często przygotowywała, gdy tylko miała potrzebne składniki. Spróbowałam przygotować mini wersję z “podobnych” składników i mimo, że nieco różni się w smaku od oryginalnej wersji to jednak jestem bardzo zadowolona z efektu, również pod względem dietetycznym.
Jogurt naturalny typu skyr stanowi doskonałe źródło dobrze przyswajalnego białka i wapnia. Dodatkowo dobroczynnie wpływa na mikrobiom jelitowy, a co za tym idzie wzmacnia odporność organizmu.
W tym posiłku możesz wykorzystać ciastka digestive z naszego przepisu lub sklepową wersję.
Jak zrobić Mon Chou? Poznaj prosty przepis na deser à la Mon Chou!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 5 min + czas chłodzenia
Kalorie: 372
Białko: 11 g
Węglowodany: 28 g
Tłuszcze: 24 g
Składniki na 1 porcję deseru Mon Chou:
- Ciastka digestive (sprawdź przepis) 2 sztuki (20 g)
- Jogurt naturalny skyr 1/2 opakowania (75 g)
- Śmietana 18% 2 łyżki (20 g)
- Dżem niskosłodzony np. truskawkowy, malinowy, różany lub inny 1 łyżka (30 g)
- Masło 2 plastry (20 g)
- Erytrytol lub inny słodzik bez kalorii 3 łyżki (30 g)
Przygotowanie deseru Mon Chou:
- W pojemniku do blendera umieść pokruszone ciastka. Zblenduj je na pył.
- W rondelku rozpuść masło. Następnie wsyp ciasteczkowy pył. Dokładnie mieszaj i ucieraj łyżką, aż do otrzymania jednolitej, kruchej masy.
- Ciasteczkową masę przełóż do szklanki lub małego słoiczka i mocno ugnieć oraz wygładź. Wstaw do lodówki.
- W miseczce umieść jogurt, śmietanę i słodzik. Dokładnie mieszaj i ucieraj łyżką, aż do uzyskania gładkiej, gęstej masy.
- Wyciągnij naczynie ze spodem i rozłóż równomiernie kolejną, jogurtową warstwę. Wygładź i ponownie wstaw do lodówki.
- W miseczce umieść dżem (np. truskawkowy, malinowy, różany lub inny) i dokładnie rozmieszaj, aby stał się mniej zwarty.
- Wyciągnij naczynie z deserem i równomiernie rozłóż na górze dżem.
- Deser możesz zjeść od razu po przygotowaniu lub po schłodzeniu. Przechowuj w lodówce do 2 dni.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: mon chou przepis, jak zrobić mon chou, dietetyczny deser z jogurtu skyr, przepis z digestive, digestive co zrobić, digestive przepisy fit, mon chou taart przepis, deser mon chou przepis, mon chou dietetyczny przepis, mon chou jak zrobić, jak zrobić deser ze skyrem, jak zrobić deser z digestive, jak zrobić dietetyczny deser z dżemem, jednoporcjowe fit desery bez pieczenia, deser w 5 minut bez pieczenia przepisy, skyr dżem
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
