Domowy kebab z kurczaka to prosty i szybki fit obiad z kurczakiem. Jak zrobić domowy kebab? Poznaj prosty przepis na dietetyczny kebab z kurczaka!
Domowy kebab z kurczaka to prosty i szybki fit posiłek z dużą ilością białka, inspirowany niezwykle lubianym tureckim specjałem.
Kebab to jedno z najpopularniejszych dań typu fast food. Nie będzie nadużyciem, jeśli stwierdzę że swoją popularnością dorównuje nawet pizzy.
Kebab można łatwo i szybko przygotować w domu (i to na wiele różnych sposobów). Poniższy przepis to mój ulubiony niskokaloryczny kebab bez węglowodanów.
Mięso z kurczaka to bardzo wartościowe źródło białka, witamin i składników mineralnych. Dodatkowo zawiera niewiele tłuszczu i jest lekkostrawne.
Jak zrobić kebaba w domu? Poznaj prosty przepis na kebaba z kurczakiem!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 12 min
Kalorie: 342
Białko: 50 g
Węglowodany: 12 g
Tłuszcze: 9 g
Składniki na 1 porcję domowego kababa z kurczaka:
- Pierś z kurczaka 1 średni filet (200 g)
- Jogurt naturalny 3% 4 łyżki (100 g)
- Pomidor 1 mała sztuka (100 g)
- Ogórek 1 mała sztuka (100 g)
- Cebula 1 mała sztuka (20 g)
- Sałata lodowa 1 garść (20 g)
- Masło klarowane 1 łyżeczka (5 g)
- Sól*
- Pieprz*
- Słodka papryka*
- Suszony czosnek*
- Curry*
- Chilli*
- Kolendra*
- Cynamon*
*możesz zastąpić przyprawą kebab-gyros lub do gyrosa
Przygotowanie domowego kababa z kurczaka:
- Pomidora umyj, osusz i pokrój w plastry (usuń twarde, zielone części z środka).
- Ogórka umyj, obierz i pokrój w plasterki.
- Cebulę obierz i pokrój w plasterki.
- Mięso oczyść i pokrój w drobne kawałki. Dopraw do smaku pieprzem, słodką papryką, suszonym czosnkiem, curry, chilli, kolendrą, cynamonem lub przyprawą kebab-gyros lub do gyrosa. Wymieszaj.
- Na patelni rozgrzej i rozprowadź masło. Po chwili wrzuć mięso. Smaż na umiarkowanym ogniu do prawidłowej obróbki termicznej mięsa, czyli przez około 5-10 min (w zależności od wielkości kawałków). Co chwilę mieszaj i przewracaj kawałki na drugą stronę.
- Zdejmij z ognia i dodaj jogurt. Dokładnie wymieszaj.
- Na talerzu rozłóż mięso, pomidora, ogórka i cebulę. Opcjonalnie dopraw szczyptą soli.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: domowy kebab na talerzu, domowy kebaba przepis, domowy kebab z kurczaka jak zrobic, domowy kebab z kurczakiem przepis, domowy kebab z kurczaka przepis, kebab gyros z kurczaka przepis, kebab z kurczakiem przepis, danie z dużą ilością białka, kebab przepisy kulinarne, fit kebab na talerzu, fit kebab przepis, jak zrobić kebaba domowego, jak zrobić kebaba w domu, jak zrobic fit kebaba, jak zrobić niskokaloryczny kebab, kebab bez węglowodanów, kebab na talerzu kcal, kebab na talerzu przepis, kebab bez bułki przepis, dietetyczny kebab domowy, dietetyczny kebab z kurczakiem, keto kebab przepis, obiad kebab gyros, obiad kebab fit
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
