Suplementy diety są dziś łatwo dostępne i coraz częściej pojawiają się jako uzupełnienie codziennych nawyków żywieniowych. Preparaty zawierające witaminy, składniki mineralne, kwasy tłuszczowe czy inne substancje odżywcze mogą być pomocne w sytuacjach, gdy zapotrzebowanie organizmu jest zwiększone lub dieta nie dostarcza wystarczającej ilości określonego składnika. Nie oznacza to jednak, że powinny zastępować prawidłowo skomponowany jadłospis. Podstawą żywienia pozostaje dieta, a suplementacja powinna pełnić funkcję uzupełniającą. Dlaczego dieta powinna być pierwszym wyborem? Żywność dostarcza znacznie więcej niż pojedyncze witaminy i składniki mineralne. Warzywa, owoce, produkty zbożowe, nasiona, orzechy, ryby, nabiał czy mięso zawierają różnorodne substancje, które występują w określonych proporcjach i…